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啤酒燒茄子無需放油

來源:互聯(lián)網(wǎng) 時(shí)間:2010-09-26 09:10:48
傳統(tǒng)的燒茄子,茄子要先過油炸,但這樣一來含油量就很高,這里介紹一道不用油炸的啤酒燒茄子,不用放油,香味一點(diǎn)兒不差,還更健康。

  原料:長(zhǎng)茄子2根,青椒50克、西紅柿100克、蒜3瓣。鹽、雞精、水淀粉少許。

  做法:把茄子洗凈后不去皮。從中間破開,斜刀切成厚1厘米的塊放入盤中;在茄子表面均勻撒上少許鹽,腌10分鐘;青椒、西紅柿切成和茄子一樣大小,大蒜切片備用;用一半的蒜片煸炒出香味后,放入茄子干煸。待茄子表面開始變軟時(shí)放入青椒和西紅柿、鹽、雞精等調(diào)料;把剩余的蒜片放入鍋中,把茄子翻炒均勻,加入啤酒燜,啤酒的量以快要沒過茄子為宜;待茄子熟后,出鍋前加水淀粉勾芡即可。

  國家烹調(diào)高級(jí)技師張亮點(diǎn)評(píng):用啤酒燒茄子,可使菜肴增鮮提香,獨(dú)具風(fēng)味。而先將茄子用鹽腌出水分,不僅減少了烹飪時(shí)間,還使茄子更加入味。茄子不油炸,而是先干煸茄子再燒,可以大大減少菜肴的脂肪含量,對(duì)健康很有益。茄子不去皮還保留了更多的營(yíng)養(yǎng)素。

作者:  責(zé)任編輯:小美
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