秋季需多關(guān)注飲食和健康

　　經(jīng)歷了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋時(shí)節(jié)已款款走來(lái)。秋季是指立秋至立冬之間的一段時(shí)間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個(gè)重要節(jié)氣。秋季的氣候特點(diǎn)是初秋濕熱較甚；白露后雨水減少，氣候干燥，晝熱夜涼；寒露后天氣很快變冷，一些人不適應(yīng)秋季氣候的變化，導(dǎo)致疾病紛至沓來(lái)。

　　此外，氣候規(guī)律表明，幾乎每一次秋風(fēng)秋雨都伴隨著一次冷空氣的活動(dòng)，所謂的“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。在這種冷暖多變的“多病之秋”，人體很難適應(yīng)，因此也極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。

　　為此，我們特意請(qǐng)來(lái)了相關(guān)專家做客《健康周刊》，為大家逐一把脈秋季高發(fā)疾病，使大家在享受秋高氣爽的同時(shí)安享健康。

　　-關(guān)鍵詞：感冒

　　天氣轉(zhuǎn)涼防感冒

　　秋季轉(zhuǎn)眼到來(lái)，天氣開始轉(zhuǎn)涼，感冒作為最常見的疾病，發(fā)病率開始增加。

　　據(jù)河北醫(yī)大三院急診科主任董士民介紹，每到秋季感冒的門診量要增加近1/3。感冒是人體免疫系統(tǒng)與外界環(huán)境、感冒病毒相抗衡的過(guò)程。在空氣中充滿了各種各樣的微生物：細(xì)菌、病毒、真菌等等。它們?cè)谌说谋乔火つ�、咽部都正常存在。但人體自身有主要由白細(xì)胞組成的免疫系統(tǒng)。白細(xì)胞可以殺死入侵的病毒，從而能抵御外來(lái)侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。但當(dāng)人體免疫力低下時(shí)，無(wú)法有效阻止病毒入侵，病毒就會(huì)在人體內(nèi)“顯威”，造成感冒等疾病發(fā)作。

　　董士民說(shuō)，在早秋多為散發(fā)性的普通感冒，主要是由普通病毒引起的上呼吸道感染。一些體質(zhì)較弱的兒童、老年人尤其應(yīng)注意防范感冒。另外，在秋季游泳的人也很易感染感冒。

　　據(jù)了解，普通感冒有自愈性，一般7天至10天后不治療也會(huì)自己痊愈。但有時(shí)候病情會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，侵入下呼吸道引發(fā)肺炎、氣管炎等其他并發(fā)癥。因此，董士民特別提醒，患了感冒應(yīng)該去醫(yī)院就診，讓醫(yī)生進(jìn)行檢查確定，不要自行吃藥。

　　另外，兒童、老人等易感人群最好少去公共場(chǎng)所，周圍有感冒的人應(yīng)回避。不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空氣不流通的地方，注意個(gè)人衛(wèi)生，多喝水增強(qiáng)機(jī)體代謝。對(duì)免疫力低的人應(yīng)提高自身的免疫力。首先要合理營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食。天涼人體消耗能量多，應(yīng)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品，如胡蘿卜、各種豆制品、蛋類、菠菜、蘋果等。其次要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，從而增加身體的抵抗力，遠(yuǎn)離感冒。

　　-關(guān)鍵詞：心腦血管疾病

　　季節(jié)交替防“心”病

　　夏秋交替，天氣開始變涼。省人民醫(yī)院老年病一科主任郭藝芳指出，秋季天氣變涼，由于皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。另外，患感冒、發(fā)燒等感染性疾病會(huì)加重原有的心腦血管疾病。因此，對(duì)于一些心腦血管等慢性病患者來(lái)說(shuō)，秋季應(yīng)做好防范，注意飲食上的調(diào)養(yǎng)，以減少心腦血管疾病突發(fā)造成的傷害。

　　郭藝芳說(shuō)，在秋季心腦血管病人首先應(yīng)注意及時(shí)添加衣服。雖說(shuō)有“春捂秋凍”，但心腦血管病人應(yīng)避免暴露在冷空氣中，減少溫度變化造成的影響。其次在飲食上要堅(jiān)持清淡飲食。吃油膩食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，使消化道的供血增多，心腦的血液供應(yīng)相對(duì)減少。最后，心腦血管病人不要亂用補(bǔ)品。應(yīng)到正規(guī)大型醫(yī)院根據(jù)自身情況開適合的補(bǔ)品，如中藥等。

　　心腦血管疾病發(fā)病急，預(yù)防相當(dāng)重要。郭藝芳強(qiáng)調(diào)，關(guān)鍵是要堅(jiān)持用藥。心腦血管疾病多是終生性疾病，如冠心病、心肌梗塞等病的患者必須堅(jiān)持用藥。有些患者用藥不規(guī)律，感覺病情輕時(shí)就不服藥，是不可取的。另外，應(yīng)了解自己的血壓、脈搏等生命數(shù)據(jù)，注意心腦血管疾病的先兆癥狀，提早預(yù)防。郭藝芳提醒，一旦老年人出現(xiàn)胸痛、頭暈、肢體運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀時(shí)，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療。