18～25歲
胸部狀況：此階段女孩身體還處于發(fā)育階段，胸部有無限的發(fā)育潛能。
美胸策略：平時可多吃一些富含維生素E、B及蛋白質(zhì)的食物，以及促進荷爾蒙分泌，從而進一步增強豐胸潛能。
食療刺激荷爾蒙分泌
秘方1：羊肝燜黃鱔
材料：羊肝10g，黃鱔150g，紅棗20g，花生30g，生姜片、醬油、鹽各少許
做法：羊肝切片、黃鱔切斷，加鹽、雞精腌20分鐘；用油爆炒羊肝及黃鱔，加入紅棗、花生、生姜片、醬油、鹽，燜熟即食。每日吃一次。
秘方2：蒲公英黨參茶
材料：干蒲公英根3g，黨參3g，杏仁2g。
做法：將上述材料洗凈，用250ml開水沖泡即可。每日喝一次。
穿合適的文胸，促進胸部發(fā)育
胸部發(fā)育之時，只有佩戴合適的文胸，才能使胸部血液循環(huán)通暢，進一步促進胸部發(fā)育。
測量胸部大小，選擇合適文胸：通過測量乳房下面的胸圍（下胸圍），再量胸部最豐滿的位置（胸圍），然后用胸圍數(shù)減去下胸圍數(shù)，如果差數(shù)在10cm左右，則選擇A杯位；如果差數(shù)在12.5cm左右，就選用B杯位；如果差數(shù)在15cm左右，則選用C杯位……以此類推。例如下胸圍70Cm，胸圍80Cm，就選用70A杯位。
慎選文胸材料：文胸的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和滌綸為好。
Tips：晚上休息時一定要把文胸取下，讓胸部得到徹底放松，有利于胸部得到徹底放松，有利于胸部的血液循環(huán)。
26～40歲
胸部狀況 成年美女的胸部不夠豐滿的原因主要在于胸部脂肪積聚較少。
美胸策略：多吃一些蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品，讓胸部豐滿但不發(fā)胖。
享受食療豐胸不發(fā)胖
秘方1：
材料：山藥150g，羊肉500g，豆?jié){500g，鹽、姜各少許
做法：將羊肉和山藥洗凈切塊，和豆?jié){一同放入鍋中加水燒開，去掉浮沫，再加入姜、鹽，改用文火燉2小時即成，每周吃兩次。
秘方2：人參蓮子湯
材料：人參5g，蓮子20g，冰糖10g
做法：將上述材料放入鍋中，加水燉兩個小時即可。隔日吃，每日吃一次。
恰當?shù)腻憻捵屝夭扛Π?br /> 熟齡美女精力旺盛，可通過適當鍛煉增強胸肌使胸部更突出，并提高機體抵抗力。
經(jīng)典豐胸運動推薦：
游泳：游泳對乳房的健美特別有幫助，尤其是蝶泳和自由式，最易使胸部肌肉強韌，并使乳房豐滿，趁著夏季，趕緊實施你的豐胸計劃吧。
擴胸操：身體平躺，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收至胸前，然后兩臂向兩側(cè)平伸外展，動作應(yīng)緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，向兩側(cè)外展時呼氣，反復(fù)做數(shù)十次。
俯臥撐：俯臥床上，雙臂撐起身體時收腹挺胸，然后屈肘下落，但身體不能貼床，反復(fù)做十余次。
40歲以上
胸部狀況：此時的胸部開始有下垂危機，即使是胸部偏小的女性，也會面臨下垂的威脅。
美胸策略：除了睡姿，采取按摩等方法外，可以多吃一些提升胸部彈性及豐滿度的食物。
秘制食療增加胸部彈性，讓你“挺”起來
秘方1：海帶豬蹄湯
材料：海帶200g，熟豬蹄1只，花生150g，鯉魚500g，姜、油、鹽各少許
做法：用油、姜稍煎鯉魚，然后在鍋中加水并放入海帶、熟豬蹄、花生及鹽一同燉煮即可。每周吃兩次。
秘方2：荔枝粥
材料：荔枝肉15顆，蓮子、山藥各150g，瘦肉250g，大米適量
做法：將上述材料洗凈，一同煮粥。每周吃3次。
巧按摩胸部更豐挺
如果每天能堅持5分鐘按摩，能讓胸部變得更加豐滿、挺拔。
按摩方法：以雙手手指圈住整個胸部，按摩時從兩邊向中間打圈按摩，最后由下向上按摩，并在雙乳間做8字形按摩。
