BM：作為一名心理治療師、作家，你在為別人排遣痛苦、獲得快樂的時候，自己是怎樣定義幸福并讓自己幸福起來的呢？
S：我的自療方式是從心性和身體出發(fā)的。在為別人排遣痛苦，讓他們體味快樂和平靜時，我自己已感受到一種無私的幸福，一種純粹付出的幸福，這是很大的福氣才能擁有、享受的幸福。能付出，能幫助別人而感到幸福，是人生最大的福分。我慶幸我有機會品嘗和體驗。那種快樂與和平的感覺能充滿每個細(xì)胞，能激活更大更多的正能量，能發(fā)出強大的正能量，感染自己和別人。生命的信念、希望和愛就在這種幸福中得以保存和發(fā)揚。
幸福是你能擁有多少健康、時間、空間和流動性。
10個問題審視自己
事業(yè)的壓力、目標(biāo)的失落、奮斗的挫折、情感的折磨、升遷的紛擾。有夢想就有掙扎，有追逐就會有失敗。在這個變革和動蕩的時代，失意是再正常不過的事情了。
然而，對不良情緒不加以調(diào)節(jié)、疏導(dǎo)與釋放，任由其蔓延，就會影響人的工作、學(xué)習(xí)和正常生活，繼而導(dǎo)致身心疾病，危及人的健康，甚至釀成悲劇。
《商界時尚》準(zhǔn)備了十個問題。回答了這十個問題，就知道怎樣擺脫不良情緒，找回幸福了。
我還擁有什么？
不幸的人總會抱怨自己什么都沒有。當(dāng)工作的時候，渴望自由自在；當(dāng)無所事事的時候，又企盼充實和忙碌。自己認(rèn)準(zhǔn)了什么是最好的，但有時候事與愿違，于是就會為沒有擁有的東西而苦惱。幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，只是他明白，他擁有的是他最想要的。
有必要去補救嗎 ？
背著過去的沉重包袱有什么用呢？不要去追憶悔恨的事情，不要任由缺憾去占據(jù)心扉。試著去補救過錯時，可能已經(jīng)物是人非、時光不再。與其這樣，不如反問自己，那些失去的真是不可法或缺的嗎？既然不是，那就把值得借鑒的經(jīng)驗保存起來，其余的就讓它隨時間一分一秒地成為過去，慢慢會淡忘。相信時間可以沖淡一切的。
我因為什么而自豪？
在人生的旅途中，最糟糕的境遇不是貧困，也不是厄運，而是挫折之后對自己的徹底否定。處在任何環(huán)境里，都要堅定自己的能力，不要讓懷疑吞噬了靈魂，讓生命飲恨在荒廢的時光。相信自己有值得別人欽佩的閃光點，也許自己還有一群粉絲。
我應(yīng)對什么心存感激？
當(dāng)一個人不以感恩之心面對生活，而是以自我得失為中心畫地為牢時，就會抱怨“為什么我對別人這么好，而⋯⋯”永遠(yuǎn)忘掉自己對別人的好，永遠(yuǎn)記住別人對自己的幫助，你就會覺得其實已經(jīng)很幸運了。還有什么值得抱怨的呢？
應(yīng)該去擁抱誰？
被愛是一種幸福，但有時也會是不可苛求的奢望。既然無法苛求到被愛，何不試著去愛別人？不一定是妻子、丈夫，不一定是孩子、父母，不一定是熟悉的人。贈人玫瑰，手有余香。習(xí)慣愛的人生，生命長河裹挾太多的泥沙也會悄然流逝。
怎樣才能找回活力？
人的身體就像一部機器，損耗就要加油。放下手邊的工作去做一些積極的事情吧，讓自己充滿活力。例如，到健身房揮汗如雨，或者聯(lián)系疏遠(yuǎn)已久的朋友，彼此說一些鼓勵的話。留出時間和孩子玩耍，抑或去郊區(qū)踏青、撒野，也是有效的方式。有些辦法其實更簡單，工作期間換雙襪子，也會讓人渾身輕松。
換個角度會是怎樣？
一個人很容易成為別人的建議者，是因為彼此看待事物的角度不一樣。既然事實已經(jīng)不能夠改變，那就變換方式去來看待它吧。而當(dāng)自己苦惱不堪又難以自拔時，不妨找別人溝通一番，換個角度看問題，苦惱的事情也許迎刃而解。
生活還要混亂下去嗎？
黑白顛倒的作息、無休止的應(yīng)酬、過量的煙酒，這些無疑都是對身體最殘忍的消耗，對情緒最惡劣的破壞。一團(tuán)糟的生活怎么可能帶來快樂？幸福感不光是指吃喝玩樂，追求到的財富不會天然轉(zhuǎn)換成幸福。不如，從今天起，學(xué)著普通人把一切收拾得有條不紊，整齊而有序地生活。健康的心態(tài)自然會帶來幸福。
我的理想是什么？
難道所有的理想都是為了掙錢？自己全部的夢想就是那張毫無意義的財富榜？金錢只是尋求幸福的手段，能轉(zhuǎn)換成幸福的財富才有意義。嘗試給自己樹立一些目標(biāo)和理想，越長遠(yuǎn)的越能給自己帶來幸福。理想能讓你清楚地知道為什么而活。
為什么不能宣泄？
如果上述的問題都還不能給自己帶來幸福，那么何必強求把所有的不快都壓在心頭呢？既然情緒是健全心理中不可缺少的一面，騰不出空間來快樂，就會騰出空間憂傷，那把沖動的情緒釋放出來也未嘗不可。只要不影響到別人的生活，只要不給自己帶來后遺癥。
中國最幸福人物TOP10
悲劇橫行的今天，誰敢說自己是這世界上最幸福的人？
從貧窮落后中走出來的時代已經(jīng)結(jié)束，只是，城市人的幸福指數(shù)卻在不經(jīng)意間劇烈下滑，胸懷勇氣、堅持夢想、家庭美滿、瀟灑處世，對不同人來說，這是不同的幸福。當(dāng)下最幸福的人物TOP10出爐的時候，我們發(fā)現(xiàn)，他們并非都是掌握著大量財富的企業(yè)家，或者叱風(fēng)云的行業(yè)領(lǐng)軍人物，但是，他們用自己獨特的方式，成就了現(xiàn)在的幸福�；驁匀�，或進(jìn)取，或心懷感恩，或老當(dāng)益壯，或直面爭議、無懼無畏，或為理想奮斗不息。大多數(shù)人也許只熟悉他們的某一面，他們背后的故事雖然并非家喻戶曉，卻比他們事業(yè)上的成就更具吸引力和感染力。
