來源于:她刊

　　摘要:科學(xué)戰(zhàn)痛,去痛快,才痛快!

　　“沒有在長夜痛哭過的人,不足以談人生。”

　　歌德這句話告訴我們,人的一生都在和疼痛做抗?fàn)帯?/p>

　　成長也是一場充滿「疼痛」的旅程。

　　青春悸動、敏感多思的女大學(xué)生,對此更是深有體會。

　　本以為熬過了高考,卻倒在了大學(xué)期末考。

　　比起掛科的痛苦,畢業(yè)論文更讓人絕望。

　　更心痛的是,畢業(yè)那一刻,分手季也一起來了。

　　有些疼痛是成長過程中必經(jīng)的,它們能使我們成為更好的自己。

　　可有些疼痛則真的“可以有,但沒必要”。

　　比如痛經(jīng)之痛。

　　都2202年了,痛經(jīng)女孩真的沒必要當(dāng)“忍者”。

　　清楚認(rèn)識自身,痛經(jīng)不必硬扛,科學(xué)治療才是正解。

　　Part01

　　苦「痛經(jīng)」久矣

　　痛經(jīng),是很常見的婦科癥狀之一[1],而且每個(gè)人每個(gè)月的不適癥狀都不盡相同。

　　女大學(xué)生群體則更慘,她們被痛經(jīng)“光顧”的可能性比其他年齡段的女性都要高[2]。

　　作為痛經(jīng)高發(fā)群體,她們經(jīng)期究竟會經(jīng)歷什么?

　　不止是每個(gè)月身體持續(xù)流血5-7天。

　　運(yùn)氣好的人,可能只是腹部不間斷地絞痛,身體虛弱,沒有大礙。

　　“倒霉”的人,每個(gè)月生理期來臨的時(shí)候,會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、頭暈、腰酸背痛、全身無力的情況[3].....

　　這么說一點(diǎn)也不夸張。我司一位實(shí)習(xí)生妹妹每次痛經(jīng)痛到面色發(fā)白,全身冒汗,差點(diǎn)兒暈過去。

　　“剛痛完的有發(fā)言權(quán),先是小腹絞痛,渾身發(fā)軟,然后趴在工位上直冒冷汗,繼續(xù)絞痛,渾身打冷戰(zhàn)。前前后后折騰我整一個(gè)下午。熱水與姜湯齊飛,卻收效甚微,以上描述無半點(diǎn)夸張,跪求月經(jīng)假。”

　　關(guān)鍵是,女孩們一邊忍受痛經(jīng),還要一邊承受隨之而來的誤解。

　　相信很多痛經(jīng)女孩們都聽到過這些話:“大家都這樣”“忍忍就好了”......

　　于是,“懂事”的女孩們,都會下意識地不去談?wù)撨@種疼痛,選擇無聲忍受。

　　甚至不好意思因痛經(jīng)請假,拖著虛弱的身體、承受著萬箭穿肚子的痛,也要咬牙堅(jiān)持工作或?qū)W習(xí)。

　　否則,有可能受到“小題大做”“矯情”的議論。

　　更吊詭的是,即便痛不欲生,我身邊的大多數(shù)女性,特別是年輕女性,基本全靠硬扛,很少會選擇用藥和尋求醫(yī)生的幫助。

　　面對痛經(jīng),忍耐,真的是唯一的解法嗎?

　　Part02

　　痛經(jīng)可能是一種病

　　她姐曾經(jīng)采訪的六層樓老師,最近剛好出了一期關(guān)于痛經(jīng)的科普視頻。

　　印象最深的是,他提到的一個(gè)理念:痛經(jīng)可能是一種病。不用硬扛,可以通過藥物治療或者緩解[3]。

　　“痛經(jīng)可能是一種病”,這個(gè)觀點(diǎn)也讓我重新思考。

　　中國女性不是不怕痛,只是沒有意識到本來就不用忍痛。

　　對痛經(jīng)的原理缺乏了解,對疼痛的危害視而不見,也是對自己的健康的漠視。

　　相信很多人都聽過“結(jié)完婚生完小孩就好了”這種話。

　　但,我不想女生把希望寄托于這種不確定因素,在人云亦云中經(jīng)歷不必要的疼痛。

　　所以,今天,她姐決定跟大家好好聊一聊——如何用科學(xué)的方法管理疼痛?

　　首先,你得了解自己到底是哪種類型的痛經(jīng),理解它到底意味著什么。

　　其實(shí)痛經(jīng)有兩種:一種是“原發(fā)性痛經(jīng)”,一種是“繼發(fā)性痛經(jīng)”。

　　繼發(fā)性痛經(jīng)是由生殖系統(tǒng)病變這種明確的疾病引起的,例如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等[3]。此類痛經(jīng)出現(xiàn)的情況比較少見,如果是這類痛經(jīng),需要找出病因,并進(jìn)行針對性治療[3]。

　　而絕大部分女性發(fā)生的痛經(jīng)基本都屬于前者——原發(fā)性痛經(jīng)[1]。

　　其主要元兇就是一種叫作“前列腺素”的東西[1]。

　　簡單來說,前列腺素在月經(jīng)前一天以及月經(jīng)期間會增多。

　　在整個(gè)月經(jīng)期間,子宮都會收縮,但如果前列腺素過多就會導(dǎo)致子宮平滑肌過強(qiáng)收縮、缺血、缺氧,引發(fā)不適和疼痛[4]。

　　關(guān)于具體痛感,可以劃分為輕度、中度、重度三種等級[2]:

　　痛經(jīng)不僅會帶來身體不適,甚至?xí)�影響專注力和精神狀況[5],影響女孩們正常的學(xué)習(xí)與生活。

　　我們究竟該怎樣才能緩解這些疼痛?

　　如果是「輕度」的情況,可以試試熱敷、休息、運(yùn)動等方式來改善[5]。

　　如果是「中重度」,疼的時(shí)間很長、或者疼得很厲害,甚至影響了正常的學(xué)習(xí)或工作,可以尋求專業(yè)的意見和幫助。

　　Part03

　　去痛快,才痛快

　　對于痛到死去活來的女孩來說,可以在專業(yè)指導(dǎo)下嘗試藥物治療。

　　說到藥物。

　　由于科普不到位,加上傳統(tǒng)錯誤觀念,不少女性都存在一個(gè)誤區(qū):

　　擔(dān)心藥吃多了對身體不好,有副作用,還怕形成依賴,基本全靠硬扛,都痛到冒著冷汗、上吐下瀉才開始吃藥。

　　還有不少女生干脆“藥不對癥”,毫無效果不說,還可能誘發(fā)其他疾病。

　　來源:河南電視臺民生頻道《小莉幫忙》官微

　　但事實(shí)上,“用對藥”可以及時(shí)、科學(xué)地緩解疼痛。

　　她姐總結(jié)了兩種藥物治療方法,希望姐妹們能從中找到最適合自己的那種:

　　一種是,非甾體類抗炎藥。

　　原理非常簡單,它主要是通過減少前列腺素的合成來發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用,不會產(chǎn)生耐藥性、成癮性[6]。

　　而且,副作用一般不常見,程度也較輕[7]。

　　部分姐妹可能會反映吃了藥后胃腸道不太舒服[5]。

　　其實(shí)這類藥物可分為選擇性和非選擇性,它們發(fā)生胃腸道并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也不同[8]。

　　另一種是,鈣離子通道阻滯劑。

　　它能抑制鈣離子經(jīng)子宮平滑肌細(xì)胞膜外流入細(xì)胞內(nèi),從而抑制平滑肌收縮,解除子宮痙攣性收縮,擴(kuò)張血管,改善子宮供血,治療痛經(jīng)[9]。

　　在此,也需要提醒大家,用藥前要聽取專業(yè)建議評估風(fēng)險(xiǎn),不要自行使用藥物。

　　現(xiàn)在,線上線下有很多渠道都可以咨詢醫(yī)療專業(yè)人士,大家可以結(jié)合自身的疼痛程度,以及對起效時(shí)長、胃腸道安全性等需求,選擇適合的方案,更精準(zhǔn)地來緩解疼痛。

　　文末敲黑板

　　最后,可以戳六層樓老師的科普視頻,get更多科學(xué)應(yīng)對痛經(jīng)的干貨哦～

　　若您想了解更多有關(guān)疾病知識的信息,請咨詢醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)人士。

　　資料參考:

　　[1] 謝幸等. 婦產(chǎn)科學(xué)(第8版)[M]. 人民衛(wèi)生出版社, 2013.

　　[2] 潘嘉嚴(yán), 張先來, 文育鋒. 新入學(xué)女大學(xué)生痛經(jīng)狀況調(diào)查及相關(guān)因素分析[J]. 繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育, 2010 (4): 73-76.

　　[3] 曹澤毅. 中華婦產(chǎn)科學(xué)(第2版)[M]. 人民衛(wèi)生出版社. 2004. 第六章痛經(jīng). P2482.

　　[4] 孫曉理,杜彩素. 原發(fā)性痛經(jīng)的影響因素及干預(yù)研究進(jìn)展[J].中國社會醫(yī)學(xué)雜志,2017,34(03):262-264.

　　[5] 梁詠琪,楊曉俊,溫靖,袁明月,焦雅琪,張曉倩,王詩淇.女大學(xué)生原發(fā)性痛經(jīng)的干預(yù)及治療研究進(jìn)展[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2020,36(23):3805-3808.

　　[6] 饒躍峰, 王融溶, 盧曉陽, 等. 加速康復(fù)外科圍手術(shù)期疼痛管理中非甾體抗炎藥的應(yīng)用進(jìn)展[J]. 中華普通外科雜志, 2017.

　　[7] 祁君, & 滕秀香. (2010). 止痛藥在痛經(jīng)治療中的相關(guān)問題. 中國臨床醫(yī)生, (2), 20-21.

　　[8] Day Richard O and Graham Garry G. The vascular effects of COX-2 selective inhibitors[J]. Australian Prescriber, 2004, 27(6) : 142-145.

　　[9] 熊亞莉. 原發(fā)性痛經(jīng)的治療進(jìn)展[J]. 醫(yī)藥導(dǎo)報(bào), 2011, 30(2): 232-234.

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