香蕉：營養(yǎng)價值很高雖然也會令人發(fā)胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。

　　西瓜：含鉀量多，且有利尿的作用。

　　柿子：是一種多鉀，多維他命C，A的水果。

　　葡萄柚：熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋果，西瓜還多。

　　食用含鉀量較多的水果能消除腿部浮腫和下半身肥胖。

　　蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調(diào)控能量的蘋果酸

　　木瓜：維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。

　　草莓：富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。