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美胸運(yùn)動(dòng)再造性感乳溝

來源: 時(shí)間:2009-01-21 09:40:24
通過長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉,可起到拉高胸線,使胸部結(jié)實(shí)挺拔,防止胸部下垂,甚至加深乳溝和向內(nèi)收緊的作用。這里我們介紹一些簡(jiǎn)單的美胸運(yùn)動(dòng),只要堅(jiān)持每周練習(xí)三次,就足以使平坦的胸部變得豐滿。

  俯臥撐

  雙手抵地,分至與肩同寬,雙腿平伸擱在矮凳上,彎曲雙肘和向地面壓低胸脯,再伸直雙臂。重復(fù)10次。

  擠球操

  A:胸坐在椅子上,踮起腳跟,雙臂彎曲于胸前,將一網(wǎng)球(其小大小的球亦可)握于兩手掌心,手指互抵,用力擠壓小球。

  B:保持?jǐn)D壓狀態(tài),慢慢向前伸展雙臂,伸直后再收回雙臂,放松片刻。重復(fù)10次。

  飛蝗式

 

  面朝下躺在地上,雙腿伸直并攏,雙臂向兩邊打開與肩同高,手掌向下,向后抬起雙臂和胸脯,保持5秒鐘,然后再慢慢放下。重復(fù)10次。

作者:  責(zé)任編輯:拓荒者
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