由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁有一個合理的飲食習(xí)慣對于緩解上述癥狀會非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識，為您貼身定制夏季健康飲食!

　研究證明，食療養(yǎng)肺可幫助預(yù)防肺病。常食杏仁、山藥、白蘿卜、百合、綠豆等，可以起到潤肺的效果。尤其是杏仁，自古就被認(rèn)為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。這些食物除具有養(yǎng)肺的功能外，還可以提高人體的免疫功能。

　　杏仁還含有豐富的維生素E。芬蘭科學(xué)家針對2.9萬名男性吸煙者，進行了一項歷時8年的調(diào)查研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人體血液里維生素E的含量高時，肺癌發(fā)病率就會降低19%-23%。維生素E的這一防癌效果對于60歲以下，煙齡不到40年，吸煙不多的男性尤為明顯，可以讓他們的肺癌發(fā)病率降低40%-50%。

　　美國國家癌癥研究所發(fā)表的一份調(diào)查報告顯示，如果經(jīng)常進食富含維生素E的食物，可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。該研究所在報告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子以及全麥?zhǔn)称返取?/p>