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酸奶面包跟脂肪SAY NO

來源:廣州日報 時間:2010-08-02 06:58:59

 

  先把濕料(酸奶、橄欖油、水)混合。

  

 

  另把干料(面粉、泡打粉和鹽)混合。

  

 

  把濕料分批量倒入干料中,拌勻揉成團(tuán)。

  繼粗麥面包的健康潮流之后,用酸奶和橄欖油代替牛奶和黃油的酸奶面包再度成為健康新寵。越來越多DIY愛好者的美食博客上出現(xiàn)了各種各樣版本的低脂面包,這個橄欖油酸奶面包,除了非常松軟噴香之外,做法更是簡單得令人喜出望外,實(shí)在為極品懶人健康之選。

  Carey是那種瘦到我見猶憐的類型,實(shí)在算不上有減肥壓力。動手學(xué)做面包,始于一個廚房達(dá)人朋友的影響,還因?yàn)橄M畈荒艹蕴鹗车陌职殖陨细】档陌c(diǎn)。這次的實(shí)驗(yàn)作品,令舌頭超敏感的媽媽也大贊“能吃出健康的味道來”。因?yàn)闆]有刷蛋黃液,用白面粉做的面包烤好后看起來白嘟嘟的,外表硬朗,其實(shí)吃起來口感酥脆,如海綿蛋糕般松軟。這個方子看起來已經(jīng)非常簡便了,完全可以稱為“懶人減肥妙方”,不過還有更簡化的網(wǎng)絡(luò)方子,把發(fā)酵粉也省掉了,據(jù)說就是難看些,味道一樣妙。

 

  把面團(tuán)揉成長條或小圓塊。

  

 

  用錫紙蓋好以200℃烤30分鐘即可。

  

 

  小面團(tuán)則可放在小錫紙碗上,烤20分鐘。

  材料:高筋面粉300g,泡打粉5ml,橄欖油45ml,砂糖15ml,涼水15ml(在揉面團(tuán)時酌情加入),原味酸奶半杯(約60g),鹽1/4匙。

作者:  責(zé)任編輯:趙丹紅
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