隨著全球氣候變化加劇，極端高溫天氣頻發(fā)，我國(guó)多地近日遭遇持續(xù)性高溫?zé)崂�，部分地區(qū)氣溫突破歷史極值。高溫不僅影響人體舒適度，還可能引發(fā)多種“高溫病”，嚴(yán)重威脅生命健康。專(zhuān)家指出，高溫天氣下，人體排汗機(jī)制可能崩潰，導(dǎo)致一系列熱相關(guān)疾病，輕則熱疹、熱水腫，重則熱痙攣、熱衰竭甚至熱射病，若不及時(shí)救治，可能危及生命。

　　高溫天氣下，心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等慢性病患者更易受到高溫影響。專(zhuān)家建議，此類(lèi)人群應(yīng)盡量減少在高溫天氣下的戶(hù)外活動(dòng)，保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，避免冷熱交替刺激，切勿猛喝冰飲。此外，兒童和老年人也是高溫天氣的高危人群，他們對(duì)高溫的耐受能力較弱，容易出現(xiàn)脫水、意識(shí)模糊、體溫驟升等癥狀，需特別關(guān)注。

　　為有效預(yù)防“高溫病”，專(zhuān)家建議采取以下措施：首先，保持充足的水分?jǐn)z入，無(wú)論是否感到口渴都應(yīng)定時(shí)飲水，避免脫水。其次，穿著寬松、透氣、淺色的衣物，佩戴遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，使用防曬霜，減少陽(yáng)光直射。此外，應(yīng)盡量避免在高溫時(shí)段(上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn))進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)。若必須外出，應(yīng)選擇陰涼、通風(fēng)良好的場(chǎng)所，并備好水和毛巾，隨時(shí)進(jìn)行物理降溫。

　　在高溫天氣下，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。例如，熱痙攣患者應(yīng)立即停止活動(dòng)，輕柔按摩或拉伸痙攣部位，并少量多次補(bǔ)充電解質(zhì)溶液;若癥狀持續(xù)超過(guò)1小時(shí)或伴隨頭暈、惡心，需及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于熱衰竭，患者應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，進(jìn)行物理降溫，并補(bǔ)充水分和電解質(zhì);若出現(xiàn)嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀，應(yīng)立即撥打急救電話(huà)。

　　熱射病是高溫天氣下最嚴(yán)重的疾病之一，其死亡率高達(dá)70%-80%。熱射病的主要癥狀包括體溫超過(guò)40℃、意識(shí)不清、暈厥等，一旦發(fā)生，應(yīng)立即采取急救措施，如將患者轉(zhuǎn)移到陰涼處，進(jìn)行物理降溫，并盡快送醫(yī)。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，熱射病的早期識(shí)別和及時(shí)干預(yù)至關(guān)重要，任何延誤都可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

　　在日常生活中，公眾還應(yīng)注意飲食健康，避免食用剩菜剩飯，防止食物中毒和急性腸胃炎的發(fā)生。同時(shí)，應(yīng)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前做好高溫防護(hù)準(zhǔn)備，避免在極端高溫天氣下進(jìn)行不必要的戶(hù)外活動(dòng)。

　　高溫天氣下，公眾應(yīng)提高警惕，科學(xué)應(yīng)對(duì)“高溫病”，通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好生活習(xí)慣等方式，有效降低高溫帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。