瑜珈發(fā)展到今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習法，它可以幫助我們?nèi)紵�脂肪和挺拔身姿，從而塑造體形和提升氣質(zhì)，瑜珈還可以幫助我們緩解壓力和激發(fā)能量，瑜珈經(jīng)過五千多年的錘煉，讓世世代代的人們從中獲益。

　　當有人說你柔韌性不好，不能去練習瑜珈時，就像說你太臟了不能洗澡一樣。練習瑜珈將會提升身體和心理的柔韌性。這需要耐心等待，但如果定期對身體進行針對性的訓(xùn)練，即使是最緊的肌肉也會開始放松。關(guān)鍵就是耐心，羅馬不是一天建成的，你的雙手也不會在一天之內(nèi)就越過膝蓋觸碰到地面。開始時節(jié)奏慢一些，學習讓呼吸流過緊張的部位，之后你會變得柔韌，靈活。

　　現(xiàn)在瑜珈市場很火爆，但是火爆的市場背后也存在很多問題，瑜珈愛好者想要學習瑜珈，一定要擦亮雙眼，選擇專業(yè)的瑜珈培訓(xùn)學校，這個問題很重要。所謂努力之前選擇最重要，如果選擇不對，那就是白白浪費錢而已，當今瑜珈市場混亂不堪，充滿各種陷阱。

　　我們在選擇瑜珈培訓(xùn)學校時，一定要記住一點，哪里有好的瑜珈老師，哪里就是好的瑜珈教練培訓(xùn)學校，因為真正好的瑜珈老師才是本質(zhì)。邱源瑜珈教學團隊具備多年的導(dǎo)師訓(xùn)練經(jīng)驗，整個培訓(xùn)之中，老師們帶領(lǐng)和教導(dǎo)學員，讓學員對自己的潛能更有信心，并能吸收、實踐和體現(xiàn)導(dǎo)師所需的重要知識和技巧。丘源瑜珈作為國內(nèi)瑜珈第一人，具有豐富的瑜珈教學經(jīng)驗和教培經(jīng)驗，將引領(lǐng)你走進真正的瑜珈。邱源瑜珈在教學方法上因人施教，理論帶入實踐，體現(xiàn)出示范性，啟發(fā)性，驗證性等特點。課程內(nèi)容上循序漸進，重點突出，并帶你體驗瑜珈的魅力所在。

　　丘源瑜珈一種爆發(fā)力不大，節(jié)奏輕緩的瑜伽，用來舒緩神經(jīng)及全身肌肉，姿勢動作簡單易做，很多姿勢動作都是在地面進行的，或躺或坐，很少站立姿勢或與地心力抗衡的姿勢動作，每個動作需持續(xù)5到8分鐘，所以講求耐性。難度不太大，就算平衡力較弱的人亦可以做到。所以，適合各種人士，沒有任何基礎(chǔ)的人都可以練習。邱源瑜珈練習一次即可使至全身肌肉放松，放松心情。

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