美容第一部分:護理
1，室外環(huán)境中，注意保護皮膚，盡可能不在太陽光下暴曬，即使是冬天，也記得要注意遮陽，冷天，記得用圍巾包住臉部，以防凍傷。
2，睡前一定做好皮膚清潔工作，如果有上過妝，要用洗面奶洗兩次，這樣皮膚才干凈，洗完后，用點修復皮膚的修復水，我用的是叫T100的一種產(chǎn)品。然后上點潤膚霜，我用的是小孩用的青蛙王子里面那款含蘆薈的深沉滋潤霜，效果很好，價錢很實惠。
3，千萬別聽美容院的每星期去做一次皮膚護理，很容易損傷皮膚，而且效果有限。去死皮這一步驟，如果是夏天經(jīng)常這樣去做，保證你的臉上皮膚變得又老又厚而且會長一片的色斑。偶爾去做一下也好，但是別太勤快。
美容第二部分:飲食
1，多吃酸的食物，每天用新鮮的檸檬泡茶喝，酸的食物含有豐富的維生素C，維生素C能抑制黑色素生成。所以能讓你的皮膚白晰。平時多吃西紅柿，桔子等
2，每天吃一瓢蜂蜜，最好含有花粉的花粉蜜，要正宗的蜂蜜，別買假貨，蜂蜜有去毒，清腸胃，延緩衰老的功能，堅持吃蜂蜜，能補血氣，能讓你的皮膚光潔，起到淡化色斑的作用。
3，每天堅持喝一杯牛奶，最好選擇睡前喝，這樣有助于睡眠，有充足的睡眠皮膚才能好，牛奶對皮膚的修復有很重要的作用。
4，女人該堅持喝豆?jié){，買個榨豆?jié){機，每天花五分鐘，讓自己喝杯醇厚的豆?jié){，豆?jié){里含有植物雌性激素，能讓你內(nèi)分泌協(xié)調(diào) 。有延緩衰老的作用。
美容第三部分，運動
其實走路就是一種很好的運動。運動能讓人肌體不松弛，能保持美好的身材，能讓人精神飽滿，因為血液循環(huán)的加速能帶走殘留的物質(zhì)，有淡化色斑作用，還能讓你 的臉色看上去很健康，最重要的是有好的身體才會有好的肌膚。
但是這種運動有一定要求，要求你收腹挺胸，要象一個舞蹈演員，象部隊的戰(zhàn)士一樣走，當然你不一定做到那樣好，但是起碼要這樣要求自己，走路不能走走停停，每次走必須要在二十五分鐘以上，這樣才有效果，不能象逛街一樣，每天能以一定速度走路半小時，能走出一身微微的汗，保證你一整天都精神飽滿，當然別讓自己走得太累，不能有太疲勞的感覺，長期堅持走路還能達到減肥的效果。
