耳垂后面 熱水沖
　　耳垂的后面用熱水沖2～3分鐘。
　　功效：提高淋巴代謝，排除毒素，分解脂肪，細致肌膚。

　　眼睛周圍 冷水沖
　　不要用力閉上眼睛，用冷水沖眼睛周圍2～3分鐘。
　　功效：超具美膚養(yǎng)顏功效的養(yǎng)老穴就在眼睛周圍，先用熱水沖1分鐘，然后換冷水沖5秒，重復3次，可保持肌膚年輕有彈性。

　　肩膀 熱水沖
　　用熱水沖兩邊肩膀2～3分鐘，慢慢放松。
　　功效：可放松緊張的肌肉，促進肩部血液循環(huán)，對改善肥厚肩背有明顯作用。

　　手臂 熱水沖
　　手肘彎曲時內側皮膚細褶皺紋到手腕頸方向的3只手指距離的位置為三里穴，用熱水沖手臂的三里穴2～3分鐘。
　　功效：消除手臂脂肪，促進淋巴代謝，改善難以減掉的手臂贅肉。

　　左手腕 熱水沖
　　對左手腕處的左神門穴用熱水沖2～3分鐘。左神門的位置是手肘和手掌交界處橫皺處，在小姆指那一邊的稍內側。
　　功效：強健心肺功能，對健康大有裨益。

　　左腹部 熱水沖
　　用熱水沖2～3分鐘左腹部的府舍穴，此穴在肚臍左側4只手指處。
　　功效：可讓下腹變暖，令腸道蠕動活躍，有助排除宿便，減腰收腹。

　　腹部帶脈穴和中脘穴 冷熱水交替沖
　　在腹部的穴位，帶脈穴和中脘穴用熱水1分鐘，冷水5秒，重復3次。
　　功效：有效消除浮腫和疲勞，促進血液循環(huán)變好，脂肪代謝速度加快。

　　腳趾前端 熱水沖
　　用熱水沖腳趾前端，直到腳趾完全變暖。
　　功效：腳趾前端淋巴比較集中，用熱水沖能夠促進淋巴代謝，排除毒素，更加健康的減肥瘦身。

　　Tips：冷熱水穴位洗澡注意事項
　　◎熱水要在42℃左右，冷水也要在不能過冷的程度最佳；
　　◎在淋浴間出來之前周圍走走動動，保持血液循環(huán)和淋巴流動。