減肥瘦身黑馬一：紅豆
　　Point：簡(jiǎn)單又有效
　　中醫(yī)對(duì)紅豆減肥的功效一直有很高的評(píng)價(jià)，說(shuō)常吃紅豆，想有多瘦就有多瘦！最簡(jiǎn)單的食用方法是洗干凈煮至豆沙狀吃，最近網(wǎng)上出現(xiàn)網(wǎng)友親身實(shí)踐的花樣吃法，減肥效果更好，據(jù)稱一個(gè)月能瘦8斤。
　　做法：150g紅豆洗干凈，放入鍋中炒15分鐘，之后磨成粉。天天用此粉泡水喝。
　　TIP：紅豆減肥法最無(wú)與倫比的優(yōu)點(diǎn)是適合各年齡段的人群，男女通吃，100%安全，無(wú)副作用。

　　減肥瘦身黑馬二：荷葉
　　Point：不用節(jié)食
　　荷葉就是水生草本植物荷花的葉子，自古以來(lái)就被奉為瘦身的良藥。荷葉的瘦身效果雖然不是立竿見(jiàn)影，但它完全沒(méi)有副作用。
　　讓人大為驚喜的是，用荷葉茶減肥完全無(wú)需考慮節(jié)食的問(wèn)題，多喝幾次旺盛的食欲自然會(huì)下降，很多體驗(yàn)者對(duì)食物的愛(ài)好也發(fā)生了改變，不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。
　　TIP:荷葉茶只有第一泡有減肥效果，最好選擇新鮮荷葉或在藥店購(gòu)買干荷葉。飯前空腹服用效果更佳，飲用次說(shuō)不限，可當(dāng)作日常茶飲。》十二款養(yǎng)顏瘦身花草茶

　　減肥瘦身黑馬三：山藥
　　Point：翻身又豐胸
　　山藥含有大量的粘液蛋白，這種多糖蛋白可以減少皮下脂肪沉積，避免長(zhǎng)出肥肉，山藥還含有很多纖維，食用后會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而抑制進(jìn)食欲望。另外，山藥也是豐胸的重要食材哦！
　　告別“蝴蝶臂”
　　小編為手臂粗壯的女孩推薦一種以山藥和薏仁為主要食材的美臂豐胸粥。
　　材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克。
　　做法：將所有材料放入高壓鍋中加入適量水，待煮熟即可食用（可加少許鹽調(diào)味）。

　　減肥瘦身黑馬四：醋牛蒡
　　point ：纖體又除痘
　　牛蒡有“蔬萊之王”的美稱，是一種具有藥效的蔬菜，牛蒡含有豐富的食物纖維，利于通便，是一種減肥良菜。
　　做法：先把5克炙甘草放入80毫升水中，以弱火煮至剩50毫升，冷卻后用干凈的紗布過(guò)濾，只取黃色的汁液，然后，將兩根約150克的牛蒡洗凈后剝掉外皮，切成條狀，濾干水分后，放入干凈的玻璃瓶中，加入2匙蜂蜜、炙甘草汁液及300毫升黑醋；擰緊瓶蓋，放置于陰涼處約兩星期后即可食用，放置30～45天以后更為可口，效果更佳。
　　要是臉上長(zhǎng)出痘痘，可以用泡過(guò)牛蒡的黑醋涂抹，去痘不留痕跡。