多吃蔬菜

　　蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以讓我們精力充沛。所以每天都要吃，而且至少要吃五種以上。

　　充足睡眠

　　睡眠能偶緩解壓力，減少炎癥，讓身體有足夠的時(shí)間恢復(fù)并補(bǔ)充能量。切斷一切外界聯(lián)系，好好的休息，睡上一覺。