預(yù)留個(gè)人時(shí)間

　　一天當(dāng)中，預(yù)留出一些個(gè)人時(shí)間，如每天早上冥想5分鐘，睡前讀本書或喝杯花草茶放松一下自己。

　　多做運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不僅能讓身體健康，更能改善情緒，增加正能量。找到一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如舞蹈、瑜伽、遠(yuǎn)足或者滑旱冰等。