亚洲av狠狠爱一区二区三区,午夜久久久久久禁播电影,天堂8资源在线中文www,香港三级日本三级a视频,无码av免费精品一区二区三区

中網(wǎng)首頁-資訊中心-商業(yè)-內(nèi)幕-商評-財經(jīng)-股市-精英-科技-互聯(lián)網(wǎng)-創(chuàng)業(yè)-汽車-企業(yè)-房產(chǎn)-娛樂-社會-圖片-財經(jīng)圈

主頁>社會資訊>熱點話題>

青海玉樹發(fā)生地震7.1級:地震后處理心理創(chuàng)傷注意事項

來源:中網(wǎng)資訊中心 時間:2010-04-14 10:15:32

  據(jù)中國地震網(wǎng)消息,北京時間2010年04月14日07時49分許,青海省玉樹藏族自治州玉樹縣(北緯33.1,東經(jīng)96.7)發(fā)生7.1級地震,震源深度33千米。另據(jù)青海玉樹州電視臺新聞部副主任尕松尼瑪介紹,這次地震的影響應(yīng)該很大,因為當(dāng)?shù)卮蟛糠侄际峭聊窘Y(jié)構(gòu)房屋,所以地震到來時,所有的民居幾乎都倒了。據(jù)其了解,地震已經(jīng)造成人員傷亡,具體的數(shù)據(jù)還在搜集當(dāng)中。

  08年的一場四川大地震的災(zāi)劫,如今我們還記憶猶新那些震撼的場面還時常會在腦海中跳動,但是就在一年多后的今天我國青海的同胞也正在遭受幾乎同樣的災(zāi)難,房屋幾乎夷為平地傷亡人員還在統(tǒng)計當(dāng)中。記憶中汶川地震除了無分國界打通人性中最震撼的同情共感外,還讓我們有機會上如何重組力量,學(xué)習(xí)如何治療創(chuàng)傷心理的一課。

  不論是處理自己抑或別人的創(chuàng)傷,我們都值得注意這些:

  1.別給自己或創(chuàng)傷者太多概念式的自強口號:如要堅強,不要哭,一定要怎樣怎樣。記住創(chuàng)傷者需要的不是強加道德的理性,而是強化心靈的信念和希望。應(yīng)該給自己和創(chuàng)傷者被愛的力量。

  2.別讓自己或創(chuàng)傷者仔細憶述創(chuàng)傷的過程,避免強化負(fù)面記憶,形成永久烙印。

  3.多從情感上肯定創(chuàng)傷者,讓他們暢懷地說出感受,表達情緒,別判斷好壞。記著哭并不是懦弱的表現(xiàn),而是釋放負(fù)面情緒的最直接方法,應(yīng)盡情流露。

  4.給予支持,鼓勵,表示關(guān)愛,同情共感,讓創(chuàng)傷者感到你在他身旁,不離不棄,讓他們感覺并不孤單。

  5.別普遍化創(chuàng)傷者的痛苦,如別說 “其實你的痛苦每個人都有”,要正視和肯定他們的獨特傷痛,但讓他們知他們并不是弱者,也不需要依賴誰。

  6.別給予虛泛的承諾,避免讓創(chuàng)傷者將來有更大的失望。

  7.少用說話建議他們要做什么,應(yīng)該怎樣怎樣,更要注意別施以性別壓抑,如誤導(dǎo)他們男子漢應(yīng)不哭泣,女人要堅忍和承擔(dān)痛楚等。

  8.尊重創(chuàng)傷者的沉默,讓他們感到被關(guān)懷,擁有自由,他們自有表達情緒的時間表。

  9.創(chuàng)傷過了一段時間,可誘導(dǎo)創(chuàng)傷者說出自己的愿望和理想,建造短期或長遠的正面人生目標(biāo),讓他們重建力量,重拾生活方向。

  10.建議治療師或老師以藝術(shù)治療的方式如集體唱歌,擊鼓,通過重復(fù)穩(wěn)定的節(jié)奏的天然平衡情緒療效釋放創(chuàng)傷陰影,輸入安撫情緒的訊息。

  11.若創(chuàng)傷者是孩子的話,更應(yīng)少說教,多和他們玩集體游戲,重整正面情感和身體記憶。讓孩子學(xué)習(xí)知識,發(fā)揮孩子最強盛的正面生命力,減退悲傷。別灌輸意識形態(tài),宜讓他們學(xué)習(xí)宇宙、大自然、科學(xué)等趣味知識,重建對生命的正面肯定和好奇。

  最大的治療,是感謝身邊愛你照顧你的人,和嘗試稍為放下自己的痛苦,幫助正在苦難中的人,借機重整和分享自己的生命能量,讓彼此放下悲傷,重建微笑和感恩的力量,互相感染。

  自己無法平衡心情,重建力量的話,可以借助孩子天生澎湃的生命力量,激活自己的生命力。大災(zāi)難中都以拯救孩子為先,正因為孩子就是生命,信念和希望的基礎(chǔ),信和望能鞏固,愛才會出現(xiàn)。

  可以這樣默禱:孩子們,謝謝你們。謝謝你們愛惜生命。謝謝你們給我力量,讓我學(xué)習(xí)你們一樣強壯,在創(chuàng)傷中還能歡笑,期待更好的明天。

  每天給自己最少一個微笑,回饋生命,好好活下去。

作者:  責(zé)任編輯:金色年華
要了解更多,可繼續(xù)查閱相關(guān)資訊:

關(guān)于我們 | 保護隱私權(quán) | 網(wǎng)站聲明 | 投稿辦法 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站導(dǎo)航 | 友情鏈接 | 不良信息舉報:yunying#cnwnews.com(將#換成@即可)
京ICP備05004402號-1