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[高考心理]勿過度放松造成新負(fù)擔(dān)教你自助催眠法

來源:大洋網(wǎng)-信息時報 時間:2008-06-06 11:20:44

  家長

    為孩子擔(dān)心到茶飯不思

    考生家長張女士來電反映說,孩子高考一天比一天近,自己在一旁看著,總覺得比他還急,總是擔(dān)心他出什么狀況,有時候擔(dān)心到吃不下飯。想著萬一孩子在高考中出什么差錯了,比如生病了或者考試出現(xiàn)重大失誤該怎么辦?越想越擔(dān)心,甚至現(xiàn)在一看到吃的就想吐,只能吃點粥之類的東西。晚上也睡不著覺,早上起床時,臉色蠟黃,憔悴到連自己都不認(rèn)得了。上班也總想著孩子考試的事,總不能放心,一個上午下來什么都做不到。

    張女士說:“我現(xiàn)在是除了孩子的事,腦子里什么也裝不下。孩子考前壓力大,我看我也快撐不住了。我該怎么辦?”

    專家 

    要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力

    12355心理咨詢師,教育專家黃玉華表示,家長的考試綜合癥體現(xiàn)為孩子臨考前,家長表現(xiàn)出坐立不安,食欲不振,失眠焦慮,擔(dān)心孩子考不好。

    針對這種狀況,家長可以自我安慰:兒女自有兒女福,家長只要盡力提供一個良好的考前環(huán)境讓孩子專心應(yīng)考就足夠了。同時,轉(zhuǎn)移注意力,不要把全副精神都用在觀察孩子的復(fù)習(xí)上,應(yīng)該正常上下班。另外,要給孩子一個獨立的空間,不要在同一書房、客廳或臥室守著孩子,要信任自己的孩子。

  逼孩子吃營養(yǎng)品打葡萄糖

    家長李太太日前也打來電話說,高考什么的我不大懂,我只能管他吃喝拉撒。孩子吃得好,穿得好,我就算是盡到責(zé)任了。因此,一聽到哪里有營養(yǎng)品,哪個家長的孩子吃了,說有效果,我就去買了。前幾天聽人家說打葡萄糖好,立刻讓孩子也去吊了兩瓶?墒撬麉s把我給他的營養(yǎng)品一推,說,媽,你能不能別給我增加壓力啊。高考就剩下這幾天了,您說,我能不著急嗎,可是,除了這些,我還能做啥,總不能代他去考試吧?

    專家 

    食補也不能“亂投醫(yī)”

    心理咨詢師湯笑對此表示,最后這幾天十分重要,家長要盡量避開談考試升學(xué)的事,著重關(guān)心他們的生活作息。這沒錯,但要恰當(dāng),不能病急亂投醫(yī)。考前多吃保健品和補藥并非科學(xué),這不是補的問題,而是營養(yǎng)均衡的問題。吃飯過飽不利于腦血液供應(yīng),油膩大不利于消化?茖W(xué)的考前膳食是:不求飽,但求好,蔬果多,油膩少,氧氣足,核桃棗,同時做些適當(dāng)戶外活動腰身,做做深呼吸。

作者:  責(zé)任編輯:
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