手腳冰涼最容易找上哪些美眉？
◎嬌小的美眉
身材嬌小的美眉體質(zhì)較弱，末梢血液循環(huán)較差，體溫的自我調(diào)節(jié)機(jī)制容易出現(xiàn)紊亂；而且由于身體的瘦弱，腳趾、膝蓋、肩膀、手指等運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)的脂肪、血管相對(duì)較少，導(dǎo)致熱量容易散失。所以身材嬌小的美眉很容易出現(xiàn)手腳冰涼的狀況。
◎“靜”女郎
人體40%的體溫都是通過肌肉運(yùn)動(dòng)獲得的，不愛運(yùn)動(dòng)的人，因?yàn)榧∪饣顒?dòng)量不足導(dǎo)致體溫偏低。不運(yùn)動(dòng)，就無(wú)排汗，體溫也就無(wú)法上升，造成血液循環(huán)不暢。
◎生理期的美眉
在經(jīng)期前后，由于內(nèi)分泌改變，血管平滑肌的敏感性也會(huì)相應(yīng)起變化，出現(xiàn)血管調(diào)節(jié)功能障礙，所以在生理期前后，最容易出現(xiàn)手腳冰冷的問題。
◎要風(fēng)度不要溫度的美眉
外界溫度的刺激會(huì)直接引起血管收縮，血流量減少、微循環(huán)速度減慢，這些都有會(huì)加重手腳冰冷的發(fā)生。
◎被壓力追逐的美眉
因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫�，�?dǎo)致精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，人體在緊張、疲勞時(shí)、基礎(chǔ)代謝率都會(huì)降低，容易出現(xiàn)供血不足，手腳發(fā)冷、發(fā)抖。一旦緊張的因素解除，手腳冰冷的現(xiàn)象就會(huì)逐漸緩解，慢慢恢復(fù)溫暖。
冷美人緩“冰”攻略
攻略1 自我按摩
以下這套動(dòng)作能夠幫助你改善手腳冰冷的狀況：
浴面：兩掌心互搓發(fā)熱后，由下往上按搓兩頰，可以促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，增進(jìn)肌膚新陳代謝，幫助臉色紅潤(rùn)，是具美容功效的簡(jiǎn)易動(dòng)作。
干洗腳：每天晚上睡覺前用手掌搓腳心。盤腿坐于床上，用左手捏住左腳趾，以右手掌搓左腳心100～200次。以腳心和手心發(fā)紅、發(fā)熱為宜，然后換右腳。由于人體各器官在足部均有相應(yīng)反射區(qū)，搓擦這些反射區(qū)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，調(diào)整內(nèi)分泌，從而達(dá)到驅(qū)寒去病的目的。
攻略2 每天泡腳
養(yǎng)成每天晚上用熱水泡腳的好習(xí)慣，在清潔工作完成之后，取一點(diǎn)潤(rùn)膚露涂抹在雙腳上，邊涂抹邊用上面教授的方法進(jìn)行按摩，最后再找一雙純棉質(zhì)地的襪子穿上，你就可以鉆進(jìn)被窩，踏踏實(shí)實(shí)地睡個(gè)好覺了。
攻略3 食補(bǔ)
冬天比較適合吃性質(zhì)溫?zé)崾称贰?br /> 溫?zé)崾澄锒嗑哂袦亟?jīng)助陽(yáng)、活血通絡(luò)、散寒等作用。菜肴方面可進(jìn)食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水產(chǎn)品等溫性食品；飲料類可改為熱飲，如熱牛奶、熱茶、熱果汁；水果可選桃、杏、桂圓等甘平偏溫性水果及水果罐頭或蜜餞類食物。
多吃富含維生素E的食物。
當(dāng)身體缺乏維生素E時(shí)，會(huì)影響血液循環(huán)，容易引起手腳冰冷等癥狀，因此可多吃地瓜、杏仁、南瓜等富含維生素E的食物，不僅可以有效緩解手腳冰冷的癥狀，還具有養(yǎng)顏美容的功效。
攻略4 多鍛煉身體
經(jīng)常進(jìn)行鍛煉是改善體質(zhì)的最好方法，清晨散步、跑步都能達(dá)到良好的效果。其次，用涼水洗臉或是擦身也能提高自己的御寒能力。
攻略5 多曬太陽(yáng)
多曬太陽(yáng)，除了可御寒外，還能降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。
