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低熱量素甜食怎么吃都不會肥

來源:39健康網(wǎng) 時間:2010-07-18 21:32:47
 龍舌蘭甘露 這種像蜂蜜的甜料是糖的替身,McKenna更喜歡用蘭色的龍舌蘭甘露,因為其甘油含量更低。

  杏仁巧克力蛋糕

  用時:30分鐘

  這份不含小麥和黃油的巧克力蛋糕香甜松軟。McKenna說:“做好素巧克力蛋糕實在是太難了!”她剛開始做的時候不是硬得像餅干就是軟得像棉花。她整整花了6個月的時間,不斷調(diào)整后才做出了這些令人滿意的蛋糕。

  配料:

  植物油并裝入噴霧器中·2/3杯全效無麩質(zhì)烘焙面粉·1/4杯無糖可可粉·1茶匙烘焙面粉·烘焙蘇打、鹽和黃原膠少許·半杯蘋果醬·1/4杯Canola油·1茶匙純香草精·半杯無奶巧克力屑·半杯糖

  說明:

  將烤箱預熱160攝氏度。在兩個小烤盤上噴上植物油。將蘋果醬、香草精和Canola油放在一個碗里,攪拌均勻,再撒上巧克力屑。將剩下的原料盛入另一個碗里,攪拌均勻。將它們抹到烤盤上,烘烤15分鐘,直到蛋糕成型。再冷卻15分鐘后取出盛盤。

  草莓烤餅

  用時:40分鐘

  斯佩爾特面粉富含核黃素和錳,讓不含小麥的面食也有了小麥的香味。曾經(jīng)有一個顧客每天都來BabyCakes NYC面包房問McKenna:“有小烤餅嗎?”直到有一天McKenna被問煩了,于是就有了這道甜食。

  1/3杯熱水·1/3杯龍舌蘭甘露·2杯斯佩爾特面粉·1茶匙烘焙面粉·1杯鮮草莓·1/3杯canola油·1茶匙純香草精·半杯鹽

  1.將烤箱預熱到180攝氏度,先將所有的原料放在一起攪拌均勻,注意最后嵌入草莓。

  2.將它們舀出來放在烤盤上,根據(jù)需要分成等份,再刷上油,烘烤20分鐘后直到呈金黃色即可。

  桂皮香蕉面包

  用時:20分鐘

  這是一道很補鉀的甜食。龍舌蘭甘露可以起到糖的作用,而Canola油則取代了常規(guī)的黃油。McKenna是吃著她媽媽做的這道甜食長大的,但她做了改良:“這個面包是有益健康的,因為香蕉里鉀含量很高。不能總離不開糖和黃油啊。”

  1/3杯熱水·2杯斯佩爾特面粉·1杯鮮草莓·半杯鹽·1杯全效無麩質(zhì)烘焙面粉·1茶匙烘焙蘇打·1茶匙烘焙面粉·1茶匙桂皮·鹽、黃原膠少許·3根去皮香蕉,并碾成泥·1/4杯Canola油·1/3杯龍舌蘭甘露·1/3杯無糖豆?jié){·2茶匙純香草精

  1.將烤箱預熱至180攝氏度,再烤面包盤上涂少許的油。

  2.將所有的原料攪拌均勻后放入烤箱烤45分鐘,再放20分鐘,直到冷透后再切片。

作者:  責任編輯:趙丹紅
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