一﹑性愛可摧毀壓力，舒緩緊張：
在進(jìn)行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。
二﹑性愛可以幫助你入睡：
性愛時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛?cè)雺羿l(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過程很明顯地有助于休息和睡眠。
三﹑性愛可以保持青春：
英國藥物研究中心的醫(yī)生兼輔導(dǎo)專家約翰說﹕假如你不使用你的性器官，那么它會傾向于退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。
四﹑性可以提高自信心：
你有定期的性生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對方。性愛時(shí)易于達(dá)到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。
五﹑性愛能夠改變你的外觀：
性愛時(shí)的刺激和運(yùn)動會導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。
六﹑性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上：
當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí)，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤ǎ瑥亩@恩愛。
七﹑性愛可舒緩經(jīng)痛：
做愛時(shí)所釋放的荷爾蒙能松弛引起經(jīng)痛的拉力。
八﹑性愛可以幫助延壽：
有證據(jù)顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當(dāng)中與美滿婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，作愛有益健康。
九﹑性愛對心和血液循環(huán)系統(tǒng)有裨益：
性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運(yùn)動，可對心血管系統(tǒng)達(dá)到良好的運(yùn)動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統(tǒng)的另一種方法，因此有“1周做愛3次?心臟病不上門”之說。
十﹑性愛燃燒卡路里，有助保持苗條：
據(jù)調(diào)查顯示，一個(gè)熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時(shí)燃燒二百卡路里，相應(yīng)，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。
至于壞處，只有一個(gè)
如果避孕不當(dāng)，會在你沒準(zhǔn)備好的時(shí)候懷上孩子。
大多數(shù)女性都把性高潮視為“撞大運(yùn)”－－運(yùn)氣好的，上天眷顧，激情無限；運(yùn)氣差的，自認(rèn)無命，不必苛求。難道“性”運(yùn)也是天生的不成？當(dāng)然不是。專家們說，為了達(dá)到美好和諧的性生活，我們有，而且有很多辦法來提高性高潮出現(xiàn)的頻率和強(qiáng)度。這里所談到的也不僅僅是凱格爾訓(xùn)練法，雖然它對于女性很有幫助。你會發(fā)現(xiàn)下面的要點(diǎn)不但實(shí)用而且非常簡單易懂。
在臥室門上加把鎖
對于有孩子的母親來說，這是避免打擾和尷尬的最好方法。別小看這把鎖，只要有了它，你就能專注于感官刺激，完全不必?fù)?dān)心小東西會不會突然闖進(jìn)來。一旦那種擔(dān)心不復(fù)存在，你便可以徹底放松等待那個(gè)激情時(shí)刻的到來。
炸薯?xiàng)l加漢堡
土豆內(nèi)富含維生素B5，是性激素分泌的必需成分，而性激素則是形成性高潮的必要條件。
比基尼
對很多女性來說，下身的毛發(fā)越稀疏，獲得激情的機(jī)會也就越多。雖然說不出太多科學(xué)道理，但很多女性的經(jīng)驗(yàn)表明，穿著比基尼在海邊度假期間，她們的性生活體驗(yàn)要大大好于平時(shí)。除了部分心理因素外，沒有了毛發(fā)“騷擾”的更直接的接觸或許也是成功的奧妙之一。
呼吸
很多女性習(xí)慣于屏住呼吸來等待那一刻的來臨，那樣可以增強(qiáng)肌肉的緊張感和力度－－不錯。但是，如果能夠?qū)W會在登頂之前緩慢而充分地深呼吸，你將能夠體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的高潮。與心跳和血壓不同，呼吸是惟一在受到性愛影響時(shí)能夠被人為控制的生理系統(tǒng)，深呼吸能夠促進(jìn)血液流向陰蒂，增加高潮的力量。因此，別忘了，盡情呼吸！
多一點(diǎn)
和人體的其他功能一樣，如果與性相關(guān)的肌肉得不到經(jīng)常的鍛煉，高潮也就會離我們越來越遠(yuǎn)。反之，你身體力行的次數(shù)越多，幸福體驗(yàn)也就越多。
如果你希望自己的夜生活能夠活力四射，那么就該讓你的伴侶知道，在床上你最喜歡什么、最渴望什么。這樣的談話不但能夠建立起親密感，還能讓他更加諳熟你的興奮點(diǎn)，讓高潮的感覺更加強(qiáng)烈。每次激情過后，你可以主動挑起這個(gè)話題，告訴他今晚的哪一點(diǎn)讓你最興奮，如“我喜歡你這樣做……”、“下次也許可以……”。
睡前喝一杯蜂蜜茶
茶中所含的咖啡因能夠提高你的能量，蜂蜜中的糖分也能夠提高血液中睪丸激素的水平，這可是達(dá)到性高潮不可缺少的內(nèi)在因素。
提高室內(nèi)溫度
出汗，也能夠提高床上的熱度。當(dāng)人體體溫升高時(shí)，神經(jīng)末梢就會變得更加敏感、接受程度也更強(qiáng)。當(dāng)然，室內(nèi)的溫度也不能調(diào)得過高，否則蒸籠一樣的環(huán)境只能讓人感到不爽而不是興奮。
撫摸自己
研究人員發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣撫摸自己的女性比其他女性更容易達(dá)到高潮。這其實(shí)非常容易理解－－當(dāng)你能夠自己愉悅自己的時(shí)候，也就更容易引導(dǎo)他也做到這一點(diǎn)。另外，撫摸自己能夠提高陰蒂周圍的血液集中度，而這一點(diǎn)對于身體的反應(yīng)是至關(guān)重要的。換句話說，當(dāng)你周身的血液充分流動起來以后，你身體的各種技能也能被充分調(diào)動起來。
五分熟牛排
牛肉可以提供蛋白激素，提高性興奮。因此，下次不妨安排五分熟的牛排做晚餐。如果你是素食者，食用糙米也能達(dá)到同樣的效果。
學(xué)會收縮PC肌
做愛過程中，如果女性能夠自如地收縮PC肌群，便可以讓兩個(gè)人的觸覺更加敏感。從單純生理學(xué)的角度看，性高潮就是肌肉群的運(yùn)動，因此PC肌的收縮練習(xí)有助于提高身體的興奮，讓身體的感覺更加到位。
