中國日報(bào)網(wǎng)站環(huán)球在線消息：張?bào)阌陸{借潔美亮麗的身體走紅全國和世界，每個(gè)人都羨慕明星的曼妙身材，都希望那些美麗在自己的身上實(shí)現(xiàn)。看張?bào)阌甑膱D片，你會看到一個(gè)勻稱、修長、健康、潔美的身體，那么，愛美之人不禁要問，張?bào)阌晔侨绾芜M(jìn)行美體瘦身的呢？有什么秘訣呢?來聽聽美女模特張?bào)阌甑莫?dú)家心得。
第一步：練瑜伽。
張?bào)阌辏旱谝灰\(yùn)動，但運(yùn)動不要太激烈，所以我建議美女朋友們要做瑜伽。
編輯點(diǎn)評：如果是初學(xué)者，應(yīng)該從哈它瑜伽練習(xí)開始，不宜練習(xí)熱瑜伽。熱瑜伽在高溫下進(jìn)行，能量消耗很大，不利于初學(xué)者學(xué)習(xí)瑜伽基本姿勢。
初學(xué)者，最好還是跟著老師學(xué)，買書、買光盤，很難堅(jiān)持，很難學(xué)習(xí)。而且，最好還是選擇一個(gè)專業(yè)些的瑜伽館。學(xué)習(xí)了基本的姿勢和呼吸法之后，再自己練習(xí)。如果經(jīng)濟(jì)條件實(shí)在不允許，那么買光盤學(xué)，也可以，但要注意自己堅(jiān)持下去。
女孩子夏天都會穿裙子，有雙精致挺拔的雙腿尤為重要，所以這第二步就是美腿了。
張?bào)阌辏好刻焱砩纤X時(shí)要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半個(gè)小時(shí)。
編輯點(diǎn)評：對在辦公室一坐就是一整天的OL們來說最頭疼的就是腿部浮腫了，整天坐著的話，腿部很容易積水，血流也變得不暢通。特別是在幾乎每天都開著空調(diào)的辦公室里，浮腫或多或少都在困擾著OL們。每天放松半個(gè)小時(shí)對于消除腿部浮腫很有效的哦！
第三步就是按摩了。
張?bào)阌辏合赐暝璨寥橐簳r(shí)順便按摩，這樣就夠了。
編輯點(diǎn)評：如果不是每天洗澡的話，也要注意全身按摩。以腿部為例：可以用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復(fù)5次。象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重復(fù)5次。會有出乎意料的效果哦！
每天完成這樣的三部曲要多少時(shí)間啊!
張?bào)阌辏罕３智啻�，基本上就要認(rèn)真啊，天底下沒有丑女人，只有懶女人對不對。
編輯點(diǎn)評：“天底下沒有丑女人，只有懶女人”非常經(jīng)典的一句話，每天堅(jiān)持完成三個(gè)步驟，雖然辛苦，可是為了保持好身材，也是必須要做的呀。
不管工作多忙多累，張?bào)阌昝刻於家ㄒ粋�(gè)小時(shí)完成所有三道工序，她說，堅(jiān)持完成這三件大事，可比做一白次減肥手術(shù)管用，哈哈~看樣子當(dāng)美女難，當(dāng)身材好的美女更難呀。
