補充膠原蛋白

　　曬黑的皮膚經(jīng)過修復(fù)可以慢慢修復(fù)回來，但是曬傷后的肌膚老化問題，卻是不可逆轉(zhuǎn)的。紫外線會破壞肌膚中的膠原蛋白，使肌膚變得粗糙，失去彈性。及時補充富含膠原蛋白的食物，像銀耳、花膠等，可以使日曬出現(xiàn)的問題得到解決。

　　多吃番茄防曬傷

　　番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可以將曬傷的危險系數(shù)下降40%。吃熟番茄比生番茄效果更好。同時吃一些土豆或是胡蘿卜，胡蘿卜素可以有效阻擋UV。

　　自制維E修復(fù)霜

　　維他命E除了內(nèi)服，還可以外用。取一粒維他命E以及平日涂抹潤膚露的用量，將維他命E丸油與潤膚露混合均勻，涂在曬傷的皮膚上，可以幫助皮膚的復(fù)原。

　　此外，多吃富含維生素E的堅果，對修復(fù)肌膚的細紋和緊致肌膚都有幫助。

　　補充維生素B

　　維生素B的缺乏會引起肌膚變得暗沉，因此，夏天應(yīng)該多吃一點富含維生素B的食物。像是全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。

　　蘆薈降熱解毒

　　除了內(nèi)服，一些植物的外用也能取得不錯的美白效果。一旦出現(xiàn)曬傷的情況，可以取一些蘆薈汁液，涂在被曬傷的肌膚上，讓汁液自行干透便可。蘆薈可以幫助受傷的皮膚更快康復(fù)，以及防止脫皮。當(dāng)曬傷的皮膚出現(xiàn)灼熱痛感時，蘆薈的汁液有立即降熱，清涼的功效。(編輯：Kitty)