廣州醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院皮膚科主任楊健指出，防曬確實(shí)有必要，但被很多人無限擴(kuò)大化。其實(shí)，曬太陽后皮膚產(chǎn)生黑色素，這是一種身體保護(hù)機(jī)制，此外，陽光還會(huì)給予我們身體所需的天然維生素，幫助骨骼生長。
曬黑了，但卻能防老防癌
曬黑了，但卻能防老防癌
楊健解釋道，被太陽曬一段時(shí)間后，人的皮膚會(huì)變黑發(fā)暗，是因?yàn)槠つw中的黑素細(xì)胞產(chǎn)生、色素增多了。這些色素有助于防御日光中的有害光線對(duì)皮膚的進(jìn)一步損傷，減少紫外線照射產(chǎn)生的自由基，防止彈力纖維變性所致的皮膚老化。它還能保護(hù)皮膚細(xì)胞中的DNA，減少皮膚癌的發(fā)生。
一旦人曬太陽的時(shí)間減少，身體無需這種保護(hù)機(jī)制了，皮膚色素也會(huì)跟著減少。這就是為什么人曬后變黑，過一段時(shí)間，又能恢復(fù)白皙的原因。
當(dāng)然，曬得太猛也不提倡，過于強(qiáng)烈和長時(shí)的紫外線刺激，會(huì)促進(jìn)皮膚老化和增加患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，所以，西方有人照紫外線燈讓皮膚變成黑色，這也是不提倡的。紫外線床的運(yùn)用也是西方皮膚癌發(fā)病率提高的原因之一。
曬曬，補(bǔ)充維生素D
曬曬，補(bǔ)充維生素D
人體需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼生長發(fā)育，而陽光中的紫外線能幫助身體合成維生素D。研究發(fā)現(xiàn)，1平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時(shí)，可產(chǎn)生約20國際單位的維生素D。將嬰兒每天曬太陽1小時(shí)，可產(chǎn)生400國際單位維生素D，接近嬰兒每天維生素D全部需要。
因此，楊健主任建議，一早一晚陽光并不猛烈的時(shí)候，曬曬太陽很有益處。陽光猛烈時(shí)候，則宜選擇涂防曬霜、打傘、穿件薄外套等防曬方式。特別在爬山，游泳，去海邊旅游時(shí)，更需做好防曬措施，選擇SPF30~50的防曬霜。
防曬術(shù)語
防曬術(shù)語
SPF：防御UVB(紫外中波)及預(yù)防肌膚被曬紅及曬傷。系數(shù)越高，代表曝曬在陽光下可耐更久的時(shí)間。
PA(日標(biāo)準(zhǔn))：防止皮膚照射UVA(紫外長波)時(shí)變黑。采用“+”表示，+號(hào)愈多，保護(hù)指數(shù)越高。一般情況下選擇一個(gè)加號(hào)足夠。
PPD(美標(biāo)準(zhǔn))：跟PA同一含義，采用“★”表示，越多代表防御能力越優(yōu)。
防曬霜，指數(shù)超高反害皮膚
防曬霜，指數(shù)超高反害皮膚
防曬講究適度，涂抹防曬霜也講究適度。今年6月，美國食品藥品管理局發(fā)布“防曬霜標(biāo)簽新標(biāo)準(zhǔn)”，建議將防曬指數(shù)SPF最高上限定為50+。此新規(guī)正是為糾正大眾追求“高防曬指數(shù)”的誤區(qū)。
楊健主任解釋道，防曬指數(shù)代表涂抹了防曬產(chǎn)品后接受特定劑量紫外線至產(chǎn)生皮膚紅斑反應(yīng)的時(shí)間換算值，理論上SPF為30的防曬產(chǎn)品其防曬能力是指數(shù)是SPF15的兩倍。但是，當(dāng)SPF指數(shù)超過了50之后，就沒有這種線性正比關(guān)系了，不能正確反映其防曬能力的差異了。
此外，楊建主任提醒，一味選擇SPF指數(shù)高的防曬霜，反而會(huì)影響皮膚。他介紹道，SPF指數(shù)越高的防曬產(chǎn)品代表防曬劑含量越多，對(duì)皮膚并無益處。
防曬劑分物理性和化學(xué)性兩種，有些產(chǎn)品兩種防曬劑都含有。“物理性材料含礦物質(zhì)、粉質(zhì)，起隔離和反射紫外線的作用，這類材料用油基質(zhì)調(diào)合而成，用量越多，就會(huì)越油膩，容易堵塞毛孔制造痘痘，油分過高皮膚黏膩人也會(huì)難受;而化學(xué)性的防曬劑能吸收光，但會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生熱量，用量多了就會(huì)出現(xiàn)熱效應(yīng)。此外，有些過敏體質(zhì)的人可能會(huì)對(duì)這類化學(xué)成分過敏，出現(xiàn)過敏性皮炎，涂抹過防曬霜的皮膚會(huì)紅腫瘙癢。”他說。(編輯：Kitty)
