1、遠離一切反射面。因為反射面會反射高達85%的紫外線，日常生活常見的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是高樓大廈的窗戶。
2、遠離強紫外線。每天早上10點到下午2點，太陽所發(fā)出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當(dāng)中最強的。這個時候做戶外活動應(yīng)注意防曬。
3、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜能有效抑制黑色素形成，增強肌膚自身防御能力。但應(yīng)避免在日曬前過多食用柑桔、檸檬、胡蘿卜、芹菜、香菜等光敏性食物。
4、穿戴要講究。秋季出游護膚應(yīng)該做的是穿衣打扮，外出時最好穿著淺色的棉、麻質(zhì)地服裝，最好是穿長衣長褲，戴寬沿帽，并給自己選擇一款具有能防紫外線功能的墨鏡。
5、正確使用防曬霜。出門前十分鐘涂抹防曬霜，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。如果白天曬了很長一段時間的太陽，夜里最好還要使用曬后護理品。
