黑色補(bǔ)腎湯----春末最不容錯(cuò)過(guò)的一道護(hù)膚湯

瞅瞅我現(xiàn)在就已經(jīng)出現(xiàn)神魂顛倒了，已經(jīng)產(chǎn)生電腦后遺癥了，我得趕緊麻利兒出去跑大圈了。清醒的時(shí)候咱在聊吧，吃飯吧！老天爺也暈頭了都這會(huì)兒了，眼瞅著夏天就來(lái)了，還是陰風(fēng)嗖嗖，咱趕緊來(lái)碗湯好好暖暖咱的小手護(hù)護(hù)咱的肌膚吧！

黑豆海帶牛尾湯

原料：

牛尾、海帶、黑豆、桂圓。

調(diào)料：

蔥、姜、味噌、鹽、紹酒。

做法：

1、將牛尾洗凈，涼水下鍋，焯水，去凈血末。撈出。

2、海帶洗凈切菱形塊，黑豆提前半天用清水泡發(fā)，蔥切段，姜切片。

3、桂圓去皮包出桂圓肉。

4、鍋中做開水，放入牛尾、蔥姜，開鍋撇去浮沫后再加入紹酒。

5、煮一會(huì)出香味后放入黑豆，繼續(xù)煮。

6、煮大約一個(gè)半鐘頭，湯減少了。

7、加入切好的海帶塊，如果海帶不干凈可以提前焯水。

8、最后略煮一會(huì)，放入桂圓肉，等到用筷子一扎豆?fàn)�，肉爛就可以加一點(diǎn)鹽調(diào)味出鍋了。

吃這個(gè)菜的順序是先吃牛尾上的肉，再吃海帶，最后來(lái)吃黑豆和濃湯這叫一個(gè)全系列的痛快啊，大春天的老天爺估計(jì)被氣糊涂了跟冬天似的北風(fēng)蕭蕭的，我這種底子薄的主還是吃點(diǎn)暖和東西自己抵御一下吧，順便抗抗輻射，保養(yǎng)一下我的老臉哈哈。

黑豆是一種有效的補(bǔ)腎品。根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆對(duì)年輕女性來(lái)說(shuō)，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國(guó)古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。

黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。

黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。

另外，根據(jù)中醫(yī)理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。

黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會(huì)出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營(yíng)養(yǎng)成分又會(huì)被高溫分解掉。

海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。因此，常吃海帶能令你秀發(fā)飄飄。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄；所含的豐富的鈣元素可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓。這三種物質(zhì)協(xié)同作用，其降血脂效果更好。