
歸納整理發(fā)現(xiàn),白領(lǐng)深受4大職場危機所困擾:擇業(yè)和就業(yè)初期時的“定位危機”、工作5年左右的“晉升危機”、40歲左右的“方向危機”、50歲左右的“飯碗危機”。
職場之定位危機
商務英語、注冊會計師……29歲的小余是一家外企的經(jīng)理助理,在競爭的壓力下,她利用業(yè)余時間拼命攝取知識。然而隨著手里握著的資格證書越來越多,她的心情卻越來越焦慮。小余的困惑是自己的職業(yè)定位飄忽,她大學的專業(yè)是理科,但現(xiàn)階段根本沒有派上用場,整天事務性的工作過多,公司又不斷招募新人輸送新鮮血液。由于焦慮,她患了失眠癥,不斷洗手、失眠、厭食。
處方:小余出現(xiàn)了“知識焦慮癥”,這在知識更新快的職業(yè)領(lǐng)域容易出現(xiàn),造成一系列自我強迫和緊張,有的還會突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。預防和緩解這一狀況首先需要“自知”,要了解自己的興趣、特長、能力,擺正心態(tài),不要好高騖遠,最好對自己的工作有一個中長遠計劃,按部就班地實踐。要針對自己的工作性質(zhì)和發(fā)展目標,選擇對自己真正有用的信息去學習。
職場之晉升危機
32歲的菲菲是一家外企的資深員工,5年后,她終于被提拔為公司的“業(yè)務骨干”。隨著同事一個升職,新進人員的不斷增加,公司規(guī)模逐漸擴大,她的工作更繁忙了。去年,菲菲升做了部門主管助理。然而她已經(jīng)高興不起來了,她認為自己很賣力,
也不錯,但給予她的肯定卻總是那么吝嗇。32歲對于女人來說已不再年輕,至今還未做母親。她覺得越來越看不到自己的未來,她開始焦慮、煩躁,變得不自信。
處方:每個人都應該有恰當?shù)淖晕以u價,發(fā)現(xiàn)能力突出的方面,承認自己的不足。每個人能力不同,面臨的任務難度不同,預期以后成功或失敗的比例也不同。不論是“業(yè)務骨干”還是擔任主管,只要在技術(shù)領(lǐng)域有自己的專長,都是有能力的表現(xiàn)。
職場之方向危機
”起來
如何才能化壓力于無形?昨日,專家針對這一現(xiàn)象提出了“職業(yè)壓力管理”的概念,如果無法徹底消除這種壓力,那么不妨緩解或分散壓力。方法多種多樣,根本原則有一條:要么改變你的處境,要么改變你對處境的反應,要么改變你看處境的方式。
1.看心理醫(yī)生