6.戒煙酒

　　長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應的產(chǎn)生。國外研究者指出，導致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、 高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽痿或不育。

　　7.按摩預防

　　（1）經(jīng)常按壓第4腰椎。

　�。�2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

　�。�3）揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅持。

　　8.練“兜腎功”

　　兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：

　�、賰墒执隉�，一手兜睪丸，另手小指側(cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。

　　②兩手搓熱，然后來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100余次。