熬夜養(yǎng)生攻略

　　要點：晚飯少點早餐管飽

　　“不能請假，不能翹班，不能不看比賽，求‘養(yǎng)生帝’指導(dǎo)如何調(diào)節(jié)生物鐘才能事業(yè)追球兩不誤”，網(wǎng)友“歡迎來到企鵝村”求養(yǎng)生方法。

　　熱心網(wǎng)友立即總結(jié)熬夜須知：

　　1、熬夜時要吃熱的東西；

　　2、晚飯不能吃太飽；

　　3、注意保暖，不要凍著肚子；

　　4、一定要有足夠多的白開水；

　　5、熬夜無論多累中間不可上床休息；

　　6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃；

　　7、熬夜時，應(yīng)不時做深呼吸；

　　8、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，并不斷地想象太陽升起時的輝煌和氣勢；

　　9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物；

　　10、早上七八點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。

　　輸球調(diào)整攻略

　　要點：別想國足玩方塊游戲

　　“要是我喜歡的球隊輸了，被淘汰了，我咋收拾心情呢？”網(wǎng)友“遲來的愛”有些不自信，提前發(fā)帖求助。

　　很快就有網(wǎng)友支招：“首先你要確定你支持的不是國足，然后玩會兒游戲，建議玩俄羅斯方塊，可以有效地轉(zhuǎn)移注意力，緩解由于創(chuàng)傷所造成的心理傷痛。沒什么，自己喜歡的球隊即使輸了，也會再贏回來的，要對你喜歡的東西有信心。”