六旬老人能輕松自如地倒立
《射雕英雄傳》中的歐陽鋒,華山論劍時以手當(dāng)腳,力挫群雄。 在東西湖區(qū)也有這樣一位老人,每天練習(xí)倒立健身,還可以用手撐著前行好幾米。
這位老人姓胡,今年64歲,家住武漢市東西湖區(qū)吳家山街望豐村社區(qū)。原來胡爹爹經(jīng)常頭痛,精神不能集中。三年前的一天,他在《中國老年報》上看到練習(xí)倒立在國外很流行。這種方法對食欲不振,精神不能集中,全身乏力,頭痛等具有良好的保健作用。于是,他學(xué)著練起了倒立。他開始練時,老是立不穩(wěn),不是前仰就是后倒,有好幾次還差點摔著。后來,他堅持天天練一小時,三個月后能起來。
現(xiàn)在,胡爹爹每天都要在吳家山街街心花園倒立健身。“這個倒立嘛,很方便,也不需要什么器械。”說著,他拿著一張透明塑料薄膜來到大樓對面的綠化草地上,雙腿屈伸抬起,十分利落地就倒立起來。胡爹爹的舉動引來行人駐足觀看。隨后,他又在草地上完成了一個單手支撐倒立,并雙手交替倒立地走起來。“練習(xí)了倒立以后,我的頭痛也減輕了,精神也能集中了。”胡爹爹笑著說。
家人和老友們都佩服老人的毅力,但怕他萬一有個閃失而傷及身體,紛紛建議他“悠著點”。胡爹爹自信地說,“我健身都是遵循科學(xué)的方法,沒問題!”他還提醒想練習(xí)倒立的老人,第一次練倒立時頭會發(fā)痛,最好在毯子或柔軟的布墊上做,精神要集中,頭和手要始終固定在同一位置上。(張萍 夏盛)