時(shí)尚健身?yè)p傷漸多
這是陳小姐第三次來(lái)看她的膝關(guān)節(jié)了，原因是韌帶受傷。她告訴記者，這之前她每隔兩三天就去健身房練練器械、跳跳操，已經(jīng)堅(jiān)持一年多了�？勺罱傆X(jué)得右側(cè)膝關(guān)節(jié)很酸痛，朋友懷疑她得了關(guān)節(jié)炎，到醫(yī)院一檢查才知道是韌帶損傷，應(yīng)該是在運(yùn)動(dòng)中造成的。
記者從省中醫(yī)院、省立同德醫(yī)院、市一醫(yī)院等骨傷科了解到，平時(shí)每個(gè)月都要收治一些運(yùn)動(dòng)損傷的白領(lǐng)患者，有的是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致關(guān)節(jié)、軟組織勞損，有的則由于動(dòng)作不到位，造成扭傷、挫傷等。但更重要的是，很多患者不知道自己受傷了，以為休息一陣子就可以了，結(jié)果導(dǎo)致傷勢(shì)加重。“我也沒(méi)想到，做做運(yùn)動(dòng)反而把身體弄傷了。”來(lái)醫(yī)院治療關(guān)節(jié)軟骨磨損的林先生說(shuō)，“醫(yī)生說(shuō)我運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、運(yùn)動(dòng)方式不對(duì)，所以會(huì)受傷�？善婀值氖�，一些器械動(dòng)作我都是按照教練教的做，健身房的那些教練從來(lái)沒(méi)有說(shuō)我的運(yùn)動(dòng)量有問(wèn)題。”
健身房三大軟肋讓健身“不安全”
隨著運(yùn)動(dòng)損傷的逐漸增多，我們對(duì)于各個(gè)健身房所提供的服務(wù)“安全”與否有了疑問(wèn)。據(jù)了解，現(xiàn)在杭州有大大小小的健身房上百家，有些采用散客制，任何人去了都能鍛煉，但不一定有專業(yè)教練來(lái)“過(guò)問(wèn)”，有些高檔的健身房則采用會(huì)員制，不光健身設(shè)備都是進(jìn)口的，還配備了專業(yè)教練指導(dǎo)。但不論是哪種檔次的健身房，還是有些問(wèn)題與不足，讓健身變得不那么安全。
第一大軟肋：教練資質(zhì)
人們上健身房鍛煉，接觸最多的應(yīng)該是健身教練，他們教的動(dòng)作是否準(zhǔn)確到位、能否引導(dǎo)會(huì)員合理運(yùn)動(dòng)，對(duì)于鍛煉者是相當(dāng)重要的�？捎浾邚南嚓P(guān)從業(yè)人員處了解到，目前在一線從事教練工作的人中，擁有相關(guān)專業(yè)認(rèn)證的卻只有一半左右，很多健身教練本身的專業(yè)技能就不過(guò)硬。
記者做了一下調(diào)查，發(fā)現(xiàn)目前在健身房工作的教練每個(gè)人都有市體委下發(fā)的“社會(huì)指導(dǎo)員”上崗證，這是因?yàn)閺娜ツ觊_始杭州有了硬性規(guī)定，健身教練必須辦理上崗證，才能在健身房工作，但真正擁有我國(guó)社會(huì)體育指導(dǎo)員資質(zhì)認(rèn)證的教練卻少之又少，不少人其實(shí)屬“濫竽充數(shù)”。“要辦理基本的‘社會(huì)指導(dǎo)員’上崗證其實(shí)很容易，只要花幾百元就能辦，可要考取相關(guān)專業(yè)資格認(rèn)證就困難了。”一位資深教練告訴記者。真正好的健身教練不僅僅是指導(dǎo)學(xué)員跳跳操，利用器械鍛煉，還要為學(xué)員提供包括體能評(píng)估、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)搭配、運(yùn)動(dòng)處方的制定(學(xué)員適合什么樣的項(xiàng)目和強(qiáng)度)等教學(xué)服務(wù)；不但要求教練本身有比較好的運(yùn)動(dòng)背景，還要有過(guò)硬的理論水平以及較高的執(zhí)教能力。“但現(xiàn)在從事健身教練的人員普遍過(guò)于年輕，不光本身運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)不足，很多人也沒(méi)有接受過(guò)專業(yè)知識(shí)培訓(xùn)，只是上過(guò)一段時(shí)間的教練培訓(xùn)班，學(xué)會(huì)了跳操或者器械動(dòng)作而已，水平參差不齊。因此，有的教練根本無(wú)法為學(xué)員提供適合的健身計(jì)劃，導(dǎo)致學(xué)員盲目跟隨訓(xùn)練；有的即使有了健身計(jì)劃，也沒(méi)能正確根據(jù)學(xué)員體能與身體狀況而量身定做。”
第二大軟肋：硬件設(shè)施
作為安全健身最重要的保障，很多健身房往往只考慮到硬件設(shè)施的高檔性以及美觀性，合理性常常被忽視。一位專業(yè)從事健身工作的王先生告訴記者，他曾到杭州各大健身房都做過(guò)健身，發(fā)現(xiàn)很多健身房的設(shè)施都不太合理。“我有個(gè)明顯感覺(jué)，很多健身房都只注重空調(diào)的溫度，通風(fēng)狀況不怎么好，在里面運(yùn)動(dòng)一會(huì)后，就覺(jué)得氣悶；還有的健身房地面用大理石鋪成，雖然平常走路不會(huì)太滑，但在做器械動(dòng)作或者大重量運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)打滑，容易發(fā)生危險(xiǎn)。”
據(jù)了解，對(duì)于健身房硬件設(shè)施等，目前我國(guó)都有相關(guān)規(guī)定，以確保健身者的安全，但大多詳細(xì)規(guī)范了健身房器械、場(chǎng)地以及公共衛(wèi)生等方面的安全事宜，而一些與運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)、在運(yùn)動(dòng)中可能出現(xiàn)的安全隱患考慮得不多。在健身房工作的馬小姐實(shí)話實(shí)說(shuō)：“現(xiàn)在健身行業(yè)在杭州只能算新興行業(yè)，很多東西還在摸索階段，本身從業(yè)人員就不那么專業(yè)，更何況平常來(lái)健身房健身的都是非專業(yè)人士，對(duì)于設(shè)施的要求就不那么‘苛刻’了。”
第三大軟肋：安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)
“運(yùn)動(dòng)要在安全的基礎(chǔ)上進(jìn)行。”這種意識(shí)健身房本身就比較淡漠，更不用說(shuō)“外行”的健身者了。
記者也嘗試著前往幾個(gè)知名的健身房健身，除了極個(gè)別的健身房會(huì)考慮到記者是“菜鳥”而安排教練授課以外，很多都是對(duì)記者“不聞不問(wèn)”。思妍麗的涂教練告訴記者，一般首次進(jìn)行健身的學(xué)員都必須接受“運(yùn)動(dòng)”教育，專業(yè)教練應(yīng)先給學(xué)員做個(gè)身體測(cè)試，根據(jù)學(xué)員的身體狀況以及健身目的制定訓(xùn)練計(jì)劃，還要及時(shí)根據(jù)健身者體能的變化調(diào)整計(jì)劃，如果計(jì)劃不“合身”，很可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷；此外，健身者運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)也常常被健身房以及健身者忽視，許多跳操的學(xué)員不做任何熱身運(yùn)動(dòng)就開始跳，結(jié)果發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷病。“照道理，在做大運(yùn)動(dòng)前，無(wú)論是女子減肥還是男子塑身，都應(yīng)該做10分鐘的慢跑運(yùn)動(dòng)，以及10分鐘的拉伸運(yùn)動(dòng)，確保身體各部位韌帶活動(dòng)開，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，也應(yīng)該做相應(yīng)的松弛運(yùn)動(dòng)，避免損傷。”
健身行業(yè)呼喚規(guī)范
隨著健身房一家接一家地開出來(lái)，健身風(fēng)潮在中國(guó)也日益高漲，但同時(shí)不可避免的是，越來(lái)越多的人出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，甚至猝死在跑步機(jī)上，如何安全健身的問(wèn)題被擺上桌面。不少業(yè)內(nèi)人士提出，應(yīng)該關(guān)注一下健身行業(yè)的規(guī)范問(wèn)題了。
一位體育從業(yè)人員表示，現(xiàn)在很多健身房投資者并不是“內(nèi)行”，他們開辦健身房只是單純追求利益，因此總是把“門面”打造得富麗堂皇，用來(lái)吸引高收入人群，但真正在安全、規(guī)范上下工夫的很少；還有些健身房把目光瞄向女性客戶，在招收教練時(shí)，只注重容貌，并不注重個(gè)人能力，這對(duì)前來(lái)健身的學(xué)員是不負(fù)責(zé)任的。
