一般的完整性愛(ài)過(guò)程應(yīng)包括前戲、性交和性交后愛(ài)撫3個(gè)階段，合理分配后應(yīng)是2∶3∶2，當(dāng)然，也可以根據(jù)個(gè)體情況適當(dāng)調(diào)整時(shí)間分配�？偟膩�(lái)說(shuō)，性愛(ài)時(shí)間因人、因時(shí)而異，一般在數(shù)分鐘至數(shù)十分鐘之間，30分鐘已經(jīng)很長(zhǎng)了，但很少超過(guò)1小時(shí)。

         畢竟，性愛(ài)是一項(xiàng)體力和腦力消耗都很大的綜合運(yùn)動(dòng)，因而時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很可能帶來(lái)身心的負(fù)面影響，甚至危及健康。比如，體力消耗過(guò)大，性愛(ài)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致射精延遲或不射精，出現(xiàn)性高潮缺失；或者生殖器官充血刺激過(guò)度，可能誘發(fā)相關(guān)疾病，如前列腺炎、精囊炎、陰道炎和宮頸炎；還可能誘發(fā)某些嚴(yán)重的心腦血管疾病，如心肌梗死和腦血管意外等。

       需要特別指出的是，如今，有些人本身沒(méi)有問(wèn)題，但仍喜歡使用一些所謂的“壯陽(yáng)”藥，以延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，這類(lèi)人更應(yīng)注意安全。因?yàn)樗幬镫m然能使身體條件不宜性愛(ài)的人完成性生活，但如此做，勢(shì)必會(huì)增加病情惡化的危險(xiǎn)。因此，性愛(ài)時(shí)間的長(zhǎng)短，應(yīng)該量力而行，不要為了歡愉而影響健康。