性愛(ài)是歡娛的，但性愛(ài)也是消耗體能較大的運(yùn)動(dòng)。一次性愛(ài)，相當(dāng)于兩公里的慢跑。做愛(ài)半小時(shí)可以減少腰臀部300卡路里的熱量。尤其是在清晨，這時(shí)體內(nèi)儲(chǔ)存的碳水化合物已經(jīng)消耗殆盡，身體開(kāi)始從脂肪層中獲取能量，將脂肪溶解，所以，一天中在這個(gè)時(shí)候以這個(gè)方式減肥很有效。
提起激情的性事，我們首先想到的是夜晚。其實(shí)與夜晚相比，人們?cè)谇宄繒r(shí)刻的性愛(ài)指數(shù)是最熱辣的。性學(xué)家們也建議人們嘗試把做愛(ài)的時(shí)間安排在剛醒來(lái)后的清晨，因?yàn)椋@時(shí)的性愛(ài)質(zhì)量更高。在清晨，你的頭腦是空白的，睡眠荷爾蒙———松果體素也不再使你感到疲倦，這時(shí)正是做愛(ài)的最佳時(shí)刻。
