散步的好處多多，對(duì)年輕人、老人都是如此。不久前，美國(guó)有線新聞網(wǎng)在一篇撰述散步好處的文章中更是強(qiáng)調(diào)，老年人堅(jiān)持一周至少45分鐘的散步，會(huì)使大腦更敏銳。如果能夠和朋友一起，邊散步邊聊天，可以明顯延緩大腦老化。

　　對(duì)此，專家表示，無(wú)論散步還是聊天，都是對(duì)老年人十分有益的活動(dòng)。如果它們結(jié)合在一起，自然是“功效”加倍。

　　首都體育學(xué)院生理生化教研室副教授崔玉鵬說(shuō)，有很多研究證明，散步在延緩老年癡呆癥的發(fā)生上的確有一定作用。而散步在鍛煉身體的同時(shí)，能夠提高心肺功能，這對(duì)于老年癡呆也有顯著的預(yù)防作用。

　　從另外一個(gè)方面說(shuō)，進(jìn)入老年后，腦細(xì)胞的衰退和死亡不僅與每個(gè)人的基因有關(guān)，也與信息刺激的減少有關(guān)。而聊天本身就是一種活動(dòng)，它能夠刺激人的神經(jīng)中樞等相關(guān)系統(tǒng)；聊天的內(nèi)容會(huì)對(duì)大腦的神經(jīng)細(xì)胞形成刺激。尤其是老年人，如果能與人聊天，把郁悶、抑郁等情緒宣泄出來(lái)，也會(huì)減輕大腦負(fù)擔(dān)，起到一定提高腦力的作用。

　　因而，老年人散步時(shí)，最好能叫上個(gè)伴兒，這對(duì)身心調(diào)節(jié)有莫大的好處�！�《生命時(shí)報(bào)》