訓練還是老時間，下午3時，不過，媒體被邀請進校觀看訓練要到16時。有人“站崗”，早來沒用，好在大家都非常配合，沒有沖突，提前15分鐘“入場”，絕對沒問題。
有段時間沒有觀看劉翔訓練，這次發(fā)現(xiàn)，嚴格許多。場地一旁搭起個小棚子，攝影記者們十分自覺，拿出長槍短炮，便對著劉翔一頓狂掃。
文字記者也守規(guī)矩，站在鐵護欄外，遠觀劉翔訓練的一舉一動。職業(yè)，即便中國的田徑事業(yè)還沒有跟上國際的職業(yè)化道路，可劉翔率先單飛了。“好事情，大家工作也便利很多，職業(yè)確實有職業(yè)的好處。”一家報社的攝影記者笑著說。
劉翔訓練沒有受到任何影響，不過，昨天還是出現(xiàn)一個小插曲，有領(lǐng)導慰問劉翔，鮮花來了，媒體也亂了。進場的是拍到了獨家，可守在護欄外的“大佬”怎么回去交差?“小朋友，要懂規(guī)矩啊!”一位資深攝影記者十分苦惱，對著沖進場的同行高喊：“沒有慰問照片，領(lǐng)導回去問起，可怎么交代啊?”
想想收到這次采訪的短信，“國家田徑隊跨欄組備戰(zhàn)亞運會公開訓練課”，可最后又成劉翔的單練。據(jù)劉翔透露：大概知道下午有公開課，史冬鵬就沒來，結(jié)果下午就剩下他一個人練了。大史懂事的，說白了，所有人都知道劉翔才是公開課的主角。
媒體們集體出動，無一缺席，劉翔依然是所有人關(guān)心的焦點，他還是能網(wǎng)羅起所有人的注意力。只是，大家關(guān)心他的還是運動成績，希望這種職業(yè)化能進行到底，這絕對是成功必備。選擇媒體作為載體，闡明自己的立場。
正常跑肯定是冠軍 但這次想法有點多
按照孫海平的計劃，今年劉翔最主要的任務就是進行恢復和調(diào)整。“應該說我們放棄了很多比賽，就是為了能讓劉翔有充足的休息時間，讓他的腳傷能夠恢復得更好。”孫海平近來透露，不過，為了備戰(zhàn)亞運會他們還是有一些改變的：“這是亞運會前最后一周大運動量訓練了，我們完全是為該比賽做準備的，我們也希望這次比賽的情況會比年初上海鉆石聯(lián)賽會好一些。”
廣州亞運會，這是劉翔第三次參加，他希望能夠獲得自己的三連冠。不過，對于孫海平來說，要多一次，1998年泰國曼谷亞運會，他的弟子陳雁浩獲得過該項目的冠軍�；叵胱约旱谒拇巫鳛榻叹毘鰬�(zhàn)亞運會，孫海平感受頗多，“應該說這次心情最為復雜，當然，主要是前幾次出去比賽沒什么顧慮，而這一次因為劉翔的腳傷會有很多想法。雖然我們都知道只要正常跑肯定沒有問題(拿冠軍)。”
孫海平透露，這次出征廣州亞運會他們的預案做得最細，目的性也十分明確。“保證安全的情況下，讓劉翔找找比賽的感覺，當然贏得勝利對他也會增強信心。”孫海平說，畢竟受傷后，很多事情他們也是第一次碰到，所以，很多工作必須做在前面以防萬一。
前往廣州參加亞運會，很多人覺得劉翔只要拿個冠軍就行了。不過，孫海平知道，他們必須通過這場比賽得到更多數(shù)據(jù)。“很多人都知道，劉翔是一個比賽型選手。2005年、2006年他每年幾乎都有20多場比賽，而且質(zhì)量很高，比賽欲望和競技狀態(tài)也非常好。2008年以后比賽參加得少，質(zhì)量也不行，基本都是跑13秒4幾，13秒5幾。所以我們希望他的腳情況再好點的話，明年讓他多參加一些高水平的國外賽事。”
孫海平首次透露，一直以來他并沒有與外界說過，不過，他的很多預案已經(jīng)做到了明年甚至2012年倫敦奧運會。“明年劉翔正常的話，應該最少要參加六七場國際性比賽，就像他自己說的一定要找回過去的記憶。”孫海平再次強調(diào)，“確實，不管外界怎么評價我們，我們一直沒有放棄，我們的目標就是參加2012年倫敦奧運會。當然，作為教練，看到劉翔現(xiàn)在恢復的情況，感覺確實十分理想，相信劉翔還會為大家?guī)眢@喜。”
2002年多哈亞運會，劉翔師徒曾在廣州備戰(zhàn)，那里是他們喜歡的地方。不過，廣州亞運會前，他們并沒有提前去適應的想法。“應該是廣州亞運會開賽前一周或10天左右去，我們現(xiàn)在就是等著亞運村開村了。”孫海平透露。
北京奧運會退賽，劉翔遺憾離去的背影依然留在每個人的心中。很多人也都在猜測：劉翔究竟還行不行?不過，即便有疑問，可人們對他的關(guān)注度始終沒有降低過。從濟南全運會到東亞運動會，他的一舉一動都是新聞，他依然是整個代表隊中的焦點。
又是亞運會，與過去不同的是，這次是在國內(nèi)，更多人認識劉翔，他的行動也肯定將不便。“你們習慣了，我們也習慣了。我想應該跟北京奧運會差不多吧，對于我們來說，只要有(運動員)村就好，唯一就是訓練肯定要去賽場，克服克服吧。”孫海平透露如果提早去，而運動員村沒有開放，那么就會在生活和訓練上帶來很大不便。“在村里安保問題不用擔心，他們本身就有，我們只要做好本職工作就可以了。”孫海平說。
劉翔本人十分期待早日前往廣州，因為那里的美食確實很吸引人。“平時吃飯他就喜歡喝煲湯，這次去廣州，他肯定會過足癮的。只是，他比較會克制，比賽前幾天他肯定會控制飲食，吃得比較清淡的。”有關(guān)人士透露。
代表中國出戰(zhàn)廣州亞運會男子110米欄的除劉翔外，還有他的好兄弟史冬鵬，不過，孫海平說，目前大史腳上也有些問題。“原本田徑世界杯是讓劉翔去的，可后來讓大史去了。應該說，他一直壓力都比較大，畢竟是代表中國。”孫海平說，“不過，到廣州亞運會開賽還有一段時間，相信經(jīng)過調(diào)整會有好的結(jié)果。按照他們的實力，廣州亞運會上正常跑，應該會包攬前兩名。”
“我最大的對手就是我自己”
走進訓練場，劉翔早已做完熱身活動，換上釘鞋，他特意拍了拍胸脯。雖然只是個簡單的動作，可要知道，劉翔右手指尖距離衣服上的國旗只差毫厘。“為備戰(zhàn)年底亞運會，我們的訓練計劃確實有所改變。”教練孫海平也如此說。
眼前又是12個欄架，即便劉翔最巔峰的時候，這也是最多的。不過，這并不能代表他完全康復了，其中奧秘在于欄間的距離�，F(xiàn)在所擺的12個欄架，欄間距離要比正式比賽的短一些，這是為了保證劉翔能順利跑完每一個欄。“現(xiàn)在比傷后確實好了很多，可要到巔峰，那還有一定距離。如果劉翔什么時候能快速跨大于正式比賽的欄間距，那我們就離成功不遠了。”孫海平也解釋說。
眼中依然有神，他還是很頑皮地用余光掃過來采訪的媒體，他知道自己必須集中，這樣才可以在賽場上創(chuàng)造更優(yōu)異的成績。
一組12個欄過后，劉翔動真格的了，不僅短褲上陣，更是赤膊�？粗种械拿氡恚瑢O海平也樂了，“前三個欄順風，后邊都是頂風的，按照這個成績，110米欄成績應該在13秒30到40之間。”孫海平說。
每跑完一組，劉翔都原地撐腿休息半天，大口喘著粗氣。醫(yī)生也會第一時間將衣服送到他的手中，不過，他還是會第一時間看看助手拍的視頻，自己去體會剛才跑過的每一個細節(jié)，然后發(fā)現(xiàn)問題，在下一次跑前提醒自己注意。
“腳肯定還是有點酸，畢竟是跑了三組強度，感覺還不錯。”談到亞運會，劉翔表示，“真的沒什么想法，站在跑道上沒什么想法，到終點想法就出來了。怎么說，關(guān)鍵是把過程做好，結(jié)果不用多想，爭取在自己第三屆亞運會上拿到第一名。”
隨著成績提高，劉翔在亞運會上奪冠的把握也越來越大，孫海平預計成績會在13秒30左右，劉翔也笑說：“應該可以跑到，只要天氣不是下太大雨。其實我真沒想什么，亞運會對我來說主要去跑一個成績，不管名次怎樣，當然要爭取為中國隊拿一塊牌子，什么顏色?當然金色的最好。”
除劉翔外，本次亞運會代表中國出戰(zhàn)的另一名110米欄選手是史冬鵬。今年的上海鉆石聯(lián)賽上，他曾戰(zhàn)勝過劉翔。不過，當有人說起亞運會上的競爭對手，劉翔表示，“我最大的對手就是我自己，只要戰(zhàn)勝自己，關(guān)鍵還是跑出自己的水平。大史也為亞運會做了充分準備，我們就亞運會上見分曉。”
“不會保留，我還是原來的我”
自2008年北京奧運會退賽至今，整整過去了兩年，又一次再見劉翔充滿自信的笑，期間的經(jīng)歷，只有他一個人能體會。即便有再多的人懷疑過他，擔心他再也不行了，可他始終沒有放棄，直到備戰(zhàn)廣州亞運會的狀態(tài)非常好：“我還是表里如一，比較實事求是，不會保留，不會刻意隱藏什么的。”劉翔說。
2004年雅典奧運會后，問過劉翔，以前訓練是不是身邊有很多人不服你?劉翔那時笑說，“確實有，不過，現(xiàn)在都被我跑服了。”現(xiàn)如今只要有劉翔的新聞，就有網(wǎng)友跟帖，好壞都有，幸好他本人足夠清醒，昨天接受采訪時劉翔更是表示：每次比賽他最大的對手都是自己，“只要戰(zhàn)勝了自己，結(jié)果并不重要。”即便只是輕描淡寫，可劉翔的做法是正確的，不用光鮮的外表以及華麗的語言辯解，等著吧，只要劉翔再跑出好成績，這次他絕對不是跑服身邊所有對友，而是用實力跑服全世界!
很難想象，一個始終不會輸給隊友的人，突然有一天在隊里連小師弟謝文駿都跑不過是一種什么樣的感覺。“我也很為他擔心，不用說大史了，謝文駿最初都跑不過。”孫海平回憶說。是的，這個人就是劉翔，沒辦法，傷病確實折磨他不輕�？杉幢氵@樣，他也從來沒有放棄過，“我心中有信念，我相信我還能回來。”有人問過劉翔為何堅持，他回答很簡單，自己還是喜愛這項事業(yè)。
已經(jīng)不知道被多少人懷疑，劉翔只能做到不去理會。不去關(guān)注就不會對自己有太大影響，他依然把所有精力放在訓練上，即便花再多的時間康復，他都愿意。“取得過成功，像劉翔這樣還努力的確實不多。”隊中其他隊友的感受。
孫海平預計劉翔在亞運會應該能跑出13秒30左右的成績，而且他只要繼續(xù)堅持，他還可以做到更好。正因為此，很多媒體記者認為既然現(xiàn)在狀態(tài)那么好，為何此前那么低調(diào)。對此，劉翔也開玩笑地表示：“我也沒那么低調(diào)吧，我還是比較實事求是，自己有多少狀態(tài)，都會跟大家說，不會保留，不會刻意隱藏什么的，我還是挺表里如一的……”
現(xiàn)在，在劉翔面前，謝文駿再也沒有機會了。終有柳暗花明那一日，對，通過努力，劉翔覺得自己的實力又回來了一些，他的自信也回來了。“其實還好吧，我本來就挺樂觀的。隨著實力越來越高，自己的信心會越來越足�，F(xiàn)在腳的情況不錯，期待明后年的比賽吧。到現(xiàn)在，我感覺自己還行，當然我自己感覺，還沒有完全找回狀態(tài)，我應該還有上升空間。”
這樣練，有戲
劉翔動作又變了!變得更加利索，更加自信……
許久沒有看劉翔跨欄，對他的動作記憶還一直停留在上海鉆石大獎賽上：起跑很有保留，右腳蹬地出來那一下明顯不敢發(fā)力，欄間就像在完成任務，似乎在做動作分解。
10月22日，劉翔穿著短褲、T恤當日第一次跨12個欄架。時間上算，與鉆石賽時隔整五個月，可動作上看沒有太多長進，依然“保守”著完成任務。不過，事后孫海平透露，他們正按照比賽的節(jié)奏在走，“第一槍是預賽，他有點放，第二槍才是關(guān)鍵。”這一切都是為即將開始的廣州亞運會做模擬。
短暫休息，沒想到劉翔當日第二次跨越12個欄架前，竟在別人套上絨衣的情況下還選擇赤膊上陣。他的心依然血熱，不管外界環(huán)境如何，劉翔只會去做自己認為對的事情。高舉雙手，他的雙眼特意朝天空看了一眼，依然自信，找著屬于自己的節(jié)奏。胸大肌發(fā)達，就連腹肌也清晰可見，甚至超過雅典和北京奧運會那會兒……
預備，出發(fā)，沒想到這一次出發(fā)如此有力，動作的連貫性也提升了許多，連一旁的教練也笑著說，“這一組怎么樣?不一樣了吧，現(xiàn)在我們信心都回來了，照這樣練下去，有戲。”
劉翔看著剛才的動作回放，自己也笑了出來。確實，他的動作又在變化了。“現(xiàn)在，我們就是做好一切預案，包括每一天的訓練以及每一個比賽，讓劉翔在這條正確的道理上繼續(xù)走下去，按部就班，我們會做得更好，我們有信心。”孫海平也笑說。
比亞運會沒問題 國際大賽還差點
劉翔訓練，孫海平永遠是場邊最忙碌的那一個。即便現(xiàn)在有助理教練及隊醫(yī)的幫助，他依然在場邊走來走去，一堂訓練課下來，他的移動距離絕對不比劉翔少。
孫海平是劉翔的教練，可只要在上海，他同樣要監(jiān)管起隊中其他孩子。劉翔一組12個欄跑下來休息休息，可孫海平還要扯著嗓子指導其他人。“劉翔現(xiàn)在確實辛苦很多，我有意在專項訓練上加強了一些。當然，肯定不是滿負荷，只是在完成訓練的數(shù)量以及要求上有所改變。”
雖然眼前放了12個欄，可孫海平同樣透露，現(xiàn)在還不是劉翔玩命的時候。“主要體現(xiàn)在欄間距離，現(xiàn)在跨的要比正式比賽的欄間距離短，如果真要到備戰(zhàn)國際大賽或者奧運會，那欄間距離肯定要比正常比賽的拉長一些。”按照上周跑的情況，劉翔成績在13秒30到40之間，這個成績要比鉆石聯(lián)賽上好。很多人都覺得劉翔狀態(tài)又慢慢回來了。對于這樣的說法，孫海平實事求是地說，情況是有所好轉(zhuǎn)，不過，按照他現(xiàn)在的水平，比亞運會這樣的比賽沒問題，可要參加世界性大賽，那就要差很多了。
“以前他每一次訓練結(jié)束，后腳都有反應，如果像現(xiàn)在這么個強度跨下來，放以前明天、后天肯定沒法跑，要緩好多天，才能再穿釘鞋。不過，現(xiàn)在就有很大改變，他明天照樣能穿釘鞋跑，這是一個可喜的現(xiàn)象。”現(xiàn)在的劉翔比上半年情況要好很多，“這一周是他整個備戰(zhàn)亞運會周期中，最后一周大負荷訓練，我感覺完成得還行�？隙ū壬习肽赉@石賽要好，腳的反應比原來輕很多，雖然還有反應，但和原來比要好一點，這是可喜的進步。”
大賽來臨前，孫海平同樣開始積極調(diào)動劉翔的情緒，“我估計他現(xiàn)在成績在13秒30到40這個水平，能頂下來應該還是相當不錯的。”許久沒有參加比賽，訓練場邊突然出現(xiàn)眾多的媒體記者，也讓劉翔似乎又找到了一點賽場的感覺，“所以，這次也感謝你們(媒體)，他看到那么多人來看他，知道馬上要比賽了，也在動員自己，即便天氣挺冷的，他還是光著膀子上了。”
