腎內(nèi)科副主任醫(yī)師陳欽確診他得了“橫紋肌溶解綜合征”——運(yùn)動(dòng)量太大，肌肉都溶解掉了，放出很多肌紅蛋白，傷了腎，尿液里有紅血絲。

    120個(gè)俯臥撐對(duì)小楊來說運(yùn)動(dòng)量太大了？

    躺在病床上的小楊，穿件迷彩背心，手臂粗壯，臉色不錯(cuò)，不像弱不禁風(fēng)。“我是退伍軍人呢！練過的。不過退下來三四年，少運(yùn)動(dòng)，人懶掉了。”小楊說他年初體檢，沒一點(diǎn)問題。

    “要不是集體活動(dòng)，我也不會(huì)做這么多俯臥撐。8月初，我們單位一百多個(gè)同事去一家拓展訓(xùn)練營培訓(xùn)——就是那種大家一起上課、做游戲，你摔下來我接住、你飛不過去我?guī)湍愕哪欠N，培訓(xùn)三天兩夜，為的是提高團(tuán)隊(duì)凝聚力。”

    “最后一天，老師把我們分成兩個(gè)隊(duì)，每個(gè)隊(duì)選1個(gè)男隊(duì)長、1個(gè)女隊(duì)長，我是男隊(duì)長。隊(duì)長就做一件事——隊(duì)員答錯(cuò)題目，隊(duì)長罰做俯臥撐，一共8道題目，隊(duì)員答錯(cuò)1道，我做40個(gè)俯臥撐。隊(duì)員錯(cuò)了3道，我要做120個(gè)俯臥撐。”

    “做不做？當(dāng)然要做，否則這幾天的課白上了。我做啊做啊，50個(gè)下來，腰酸死了，我告訴自己堅(jiān)持，人家女隊(duì)長都在做呢，這時(shí)候放棄，太沒面子了。再說了，同事圍在我旁邊，幫我一個(gè)個(gè)數(shù)，場(chǎng)面多少溫馨啊。”

    “最可恨的是教官，同事幫我數(shù)不算，他來叫，1……2……3……拖得老長，撐著撐著，全身肌肉發(fā)抖、飆汗。”

    “又是70個(gè)，我光榮地做完，全身的汗啊……反正是趴下了，女隊(duì)長也做完了。”小楊語氣一轉(zhuǎn)，“不過，回來手腳沒力氣，只想睡覺，躺了半天，上廁所——血尿，嚇?biāo)牢依病?rdquo;他很佩服人家女隊(duì)長，“她也做了120個(gè)，沒事，太強(qiáng)了。”

    陳醫(yī)師說小楊長期不運(yùn)動(dòng)，一上來就做那么多俯臥撐，肯定運(yùn)動(dòng)過量，肌肉損傷引起橫紋肌綜合征。

    浙醫(yī)二院副書記、骨科主任嚴(yán)世貴說，肌肉損傷引發(fā)最嚴(yán)重的病就是橫紋肌綜合征，橫紋肌是骨頭旁邊一圈、和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的肌肉。“運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)多受傷也多，我們一般人同樣也容易運(yùn)動(dòng)損傷。”

    過量運(yùn)動(dòng)造成肌肉損傷，肌肉損傷也分好壞。好的損傷帶來的是乳酸。比如，第1天你跑了30分鐘，第2天大肌肉酸痛，這種痛可以承受，不影響你走路、上下樓梯，說明肌肉里排了乳酸，是適度損傷，等乳酸排解掉后，酸痛消失，肌肉也會(huì)慢慢變強(qiáng)壯。

    壞的損傷帶來肌紅蛋白和酶，肌紅蛋白有毒、酶分解細(xì)胞。你第1天跑了30分鐘，肌肉酸痛，接下來，跑得更多，肌紅蛋白進(jìn)入腎臟，危害腎功能。

    國家級(jí)健身教練傅建陳說，“健身房里的傷害，大多是沒有熱身。跑步，速度一上來6公里每小時(shí)、8公里每小時(shí)，器械，看別人舉10公斤，想想自己比人家壯，直接25、30公斤，肌肉關(guān)節(jié)沒放開，一下子就傷掉。” （浙江在線-都市快報(bào)）