曾幾何時(shí)，瓊瑤劇中那些俊美的小生把一眾當(dāng)年的少女現(xiàn)在的阿姨迷得死去活來(lái)，戀愛(ài)定同馬景濤，嫁人當(dāng)嫁林瑞陽(yáng)是那時(shí)候最浪漫的決心。然而時(shí)光流轉(zhuǎn)，當(dāng)年的那些迷人的小生如今也淪為中年，發(fā)福的發(fā)福，白發(fā)的白發(fā)，又有幾個(gè)還能維持當(dāng)年的“偶像風(fēng)采”？ 文_FYY

　　反面教材 

　　林瑞陽(yáng)  

　　當(dāng)年的他是《一簾幽夢(mèng)》里嬴弱的楚廉，是《望夫崖》里桀驁不羈、熱情洋溢的夏磊；如今的他是白發(fā)滿頭，有著幸福大肚腩的地產(chǎn)商林瑞陽(yáng)。歲月豐厚了他的錢袋卻松弛了他的體形。或許每日飯桌應(yīng)酬，迎來(lái)送往，懶得鍛煉的商人生活真的可以把一個(gè)英俊小生毀滅至此。

　　正面教材

　　秦漢

　　他是一代人心中永恒的白馬王子，很多觀眾，都將他視為瓊瑤小生的代名詞。年輕時(shí)的他英俊秀美，中年后的他依然儒雅迷人，雖然不至肌肉滿身，但體態(tài)輕盈，并無(wú)半點(diǎn)發(fā)福跡象。有消息報(bào)道，中年后的秦漢喜歡喝茶，收集紫砂壺，或者正是某種奇妙的茶多酚讓秦漢一直處于“保鮮”狀態(tài)？

　　馬景濤

　　他的咆哮穿越了年代，他的好體格也經(jīng)受住了歲月的考驗(yàn)。精干的身形，肌肉明顯，忽略他略帶皺紋的臉，完全看不出他已經(jīng)是48歲的高齡。據(jù)說(shuō)，咆哮教主曾自豪地宣傳“我每天都堅(jiān)持鍛煉身體，身材才能保持得這么好，男性朋友們可以向我取經(jīng)啊！”

　　中男發(fā)福為哪般

　　中年時(shí)期是許多男人達(dá)到事業(yè)高峰的時(shí)候，交際應(yīng)酬不斷，精致食物或太過(guò)油膩的食物多屬于高熱量食品，多余的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年發(fā)福的最大元兇。另外，人一旦到了中年后體力會(huì)大不如從前，因此活動(dòng)量下降、運(yùn)動(dòng)量減少也是造成中年發(fā)福的原因之一。

　　拯救發(fā)福中男大作戰(zhàn)

　　吃  鑒于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈減弱趨勢(shì)，中年人應(yīng)少吃高脂肪、高熱量食物，中年男士更應(yīng)杜絕吃甜食、油炸食品，晚餐淀粉食物越少越好。

　　喝  普洱茶清熱利水，有很好瘦身功效，針對(duì)大肚腩明顯的中年肥胖效果更佳。

　　動(dòng)  中年男士多數(shù)有缺鈣的問(wèn)題，在健身中一定要注意對(duì)膝、踝等部位的保護(hù)。減少器械訓(xùn)練，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，循序漸進(jìn)。