曾幾何時(shí),瓊瑤劇中那些俊美的小生把一眾當(dāng)年的少女現(xiàn)在的阿姨迷得死去活來(lái),戀愛(ài)定同馬景濤,嫁人當(dāng)嫁林瑞陽(yáng)是那時(shí)候最浪漫的決心。然而時(shí)光流轉(zhuǎn),當(dāng)年的那些迷人的小生如今也淪為中年,發(fā)福的發(fā)福,白發(fā)的白發(fā),又有幾個(gè)還能維持當(dāng)年的“偶像風(fēng)采”? 文_FYY
反面教材
林瑞陽(yáng)
當(dāng)年的他是《一簾幽夢(mèng)》里嬴弱的楚廉,是《望夫崖》里桀驁不羈、熱情洋溢的夏磊;如今的他是白發(fā)滿頭,有著幸福大肚腩的地產(chǎn)商林瑞陽(yáng)。歲月豐厚了他的錢袋卻松弛了他的體形。或許每日飯桌應(yīng)酬,迎來(lái)送往,懶得鍛煉的商人生活真的可以把一個(gè)英俊小生毀滅至此。
正面教材
秦漢
他是一代人心中永恒的白馬王子,很多觀眾,都將他視為瓊瑤小生的代名詞。年輕時(shí)的他英俊秀美,中年后的他依然儒雅迷人,雖然不至肌肉滿身,但體態(tài)輕盈,并無(wú)半點(diǎn)發(fā)福跡象。有消息報(bào)道,中年后的秦漢喜歡喝茶,收集紫砂壺,或者正是某種奇妙的茶多酚讓秦漢一直處于“保鮮”狀態(tài)?
馬景濤
他的咆哮穿越了年代,他的好體格也經(jīng)受住了歲月的考驗(yàn)。精干的身形,肌肉明顯,忽略他略帶皺紋的臉,完全看不出他已經(jīng)是48歲的高齡。據(jù)說(shuō),咆哮教主曾自豪地宣傳“我每天都堅(jiān)持鍛煉身體,身材才能保持得這么好,男性朋友們可以向我取經(jīng)啊!”
中男發(fā)福為哪般
中年時(shí)期是許多男人達(dá)到事業(yè)高峰的時(shí)候,交際應(yīng)酬不斷,精致食物或太過(guò)油膩的食物多屬于高熱量食品,多余的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪,是造成中年發(fā)福的最大元兇。另外,人一旦到了中年后體力會(huì)大不如從前,因此活動(dòng)量下降、運(yùn)動(dòng)量減少也是造成中年發(fā)福的原因之一。
拯救發(fā)福中男大作戰(zhàn)
吃 鑒于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈減弱趨勢(shì),中年人應(yīng)少吃高脂肪、高熱量食物,中年男士更應(yīng)杜絕吃甜食、油炸食品,晚餐淀粉食物越少越好。
喝 普洱茶清熱利水,有很好瘦身功效,針對(duì)大肚腩明顯的中年肥胖效果更佳。
動(dòng) 中年男士多數(shù)有缺鈣的問(wèn)題,在健身中一定要注意對(duì)膝、踝等部位的保護(hù)。減少器械訓(xùn)練,以有氧運(yùn)動(dòng)為主,循序漸進(jìn)。