曾幾何時，瓊瑤劇中那些俊美的小生把一眾當(dāng)年的少女現(xiàn)在的阿姨迷得死去活來，戀愛定同馬景濤，嫁人當(dāng)嫁林瑞陽是那時候最浪漫的決心。然而時光流轉(zhuǎn)，當(dāng)年的那些迷人的小生如今也淪為中年，發(fā)福的發(fā)福，白發(fā)的白發(fā)，又有幾個還能維持當(dāng)年的“偶像風(fēng)采”？ 文_FYY

　　反面教材 

　　林瑞陽  

　　當(dāng)年的他是《一簾幽夢》里嬴弱的楚廉，是《望夫崖》里桀驁不羈、熱情洋溢的夏磊；如今的他是白發(fā)滿頭，有著幸福大肚腩的地產(chǎn)商林瑞陽。歲月豐厚了他的錢袋卻松弛了他的體形�；蛟S每日飯桌應(yīng)酬，迎來送往，懶得鍛煉的商人生活真的可以把一個英俊小生毀滅至此。

　　正面教材

　　秦漢

　　他是一代人心中永恒的白馬王子，很多觀眾，都將他視為瓊瑤小生的代名詞。年輕時的他英俊秀美，中年后的他依然儒雅迷人，雖然不至肌肉滿身，但體態(tài)輕盈，并無半點發(fā)福跡象。有消息報道，中年后的秦漢喜歡喝茶，收集紫砂壺，或者正是某種奇妙的茶多酚讓秦漢一直處于“保鮮”狀態(tài)？

　　馬景濤

　　他的咆哮穿越了年代，他的好體格也經(jīng)受住了歲月的考驗。精干的身形，肌肉明顯，忽略他略帶皺紋的臉，完全看不出他已經(jīng)是48歲的高齡。據(jù)說，咆哮教主曾自豪地宣傳“我每天都堅持鍛煉身體，身材才能保持得這么好，男性朋友們可以向我取經(jīng)啊！”

　　中男發(fā)福為哪般

　　中年時期是許多男人達(dá)到事業(yè)高峰的時候，交際應(yīng)酬不斷，精致食物或太過油膩的食物多屬于高熱量食品，多余的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年發(fā)福的最大元兇。另外，人一旦到了中年后體力會大不如從前，因此活動量下降、運(yùn)動量減少也是造成中年發(fā)福的原因之一。

　　拯救發(fā)福中男大作戰(zhàn)

　　吃  鑒于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈減弱趨勢，中年人應(yīng)少吃高脂肪、高熱量食物，中年男士更應(yīng)杜絕吃甜食、油炸食品，晚餐淀粉食物越少越好。

　　喝  普洱茶清熱利水，有很好瘦身功效，針對大肚腩明顯的中年肥胖效果更佳。

　　動  中年男士多數(shù)有缺鈣的問題，在健身中一定要注意對膝、踝等部位的保護(hù)。減少器械訓(xùn)練，以有氧運(yùn)動為主，循序漸進(jìn)。