任何外在的因素，如不愉快的情緒、工作壓力、身體的健康程度，甚至是不夠舒適的外部環(huán)境，都可能導(dǎo)致我們性愛(ài)情緒下降，讓雙方的性生活出現(xiàn)“感冒癥狀”。那我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？

場(chǎng)景1：我們都太累了？

互相按摩 點(diǎn)燃彼此欲望

方子，35歲，結(jié)婚8年

“老公和我都是辛苦的‘加班族’，每天回到家身體都跟散架似的，哪有力氣親熱？雙休日又忙著約朋友、見(jiàn)父母，一大堆事……”

專家支招：由于社會(huì)、家庭、工作壓力的影響，太累、太困已經(jīng)成為拒絕做愛(ài)最普遍的理由。

如果你倆工作很忙、很累，輕松空閑的時(shí)間有限，就不要刻意強(qiáng)調(diào)性愛(ài)的數(shù)量，而應(yīng)注意提升它的質(zhì)量。在難得的雙休日，嘗試著半天不出門(mén)，休息充分后再耳鬢廝磨。有孩子的夫婦，提前一晚把孩子送到父母家。

互相給對(duì)方疲憊的身體按摩也是不錯(cuò)的辦法。用薰衣草、迷迭香等香熏精油為對(duì)方身體上的愉悅點(diǎn)按摩放松，既能去除疲勞，又能點(diǎn)燃對(duì)彼此的欲望。

場(chǎng)景2：老婆，你太挑剔了吧！

阿奇，33歲，結(jié)婚2年

“你總在我們親熱的時(shí)候，不斷挑剔我的姿勢(shì)和細(xì)節(jié)。別忘了，我是你老公，不是你下屬！”

專家支招：對(duì)性愛(ài)，我們當(dāng)然可以要求，但是總是指責(zé)，他和她怎么還會(huì)對(duì)做愛(ài)有激情？況且男人一緊張，就容易永“垂”不朽。如果他一直不得要領(lǐng)，別急，不妨用你的手帶領(lǐng)他的手和嘴，一起尋找你身上的敏感點(diǎn)和最讓你舒服的姿勢(shì)。同時(shí)，在他進(jìn)步的時(shí)候適時(shí)來(lái)點(diǎn)兒鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)。

場(chǎng)景3：日子久了總是老一套

安琪，32歲，結(jié)婚4年

兩個(gè)人太熟悉了，就如雞肋般乏味，以致于我經(jīng)常在親熱的時(shí)候走神，心里惦記著今天那份設(shè)計(jì)草圖，明天客戶的案子。

專家支招：建議從今天開(kāi)始，創(chuàng)新一些刺激的性愛(ài)小游戲，像“掃雷法”就很適合對(duì)自己身材不夠自信的女生。所謂“掃雷法”，就是讓伴侶用布蒙住雙眼，用類(lèi)似羽毛、頭發(fā)的物件從他赤裸的肌膚上輕輕滑過(guò)，讓他猜物件名，猜對(duì)了才可以解下布，換自己依法炮制。注意撫摸時(shí)要掌握他身體的“地雷區(qū)”(大腿內(nèi)側(cè)、腳底、腰間和腋下都是萬(wàn)無(wú)一失的“重雷區(qū)”)。其實(shí)，女人偶爾主動(dòng)，是一支不可替代的超劑量的“興奮劑”。

場(chǎng)景4：有了孩子，摸他的欲望都沒(méi)有！

云娜，32歲，結(jié)婚5年

女兒一鬧，老公就躲到房里打游戲，我覺(jué)得特別孤立無(wú)援，對(duì)老公的不滿也日益積累，連撫摸他的欲望都沒(méi)有！

專家支招：感情關(guān)系不和諧，哪還有心思享受云雨呢？與其說(shuō)是你單方面性功能產(chǎn)生障礙，還不如說(shuō)是感情發(fā)生障礙，而這種障礙會(huì)直接影響到兩人的性和諧度。建議首先解決孩子的問(wèn)題。雇個(gè)保姆或是讓父母幫幫忙，都比自己一人承擔(dān)更能解放時(shí)間和情緒。

為什么不能和伴侶巧妙傾訴你的抱怨呢？在和老公的私房話時(shí)間，不妨把你超負(fù)荷的家務(wù)量列出來(lái)，用撒嬌的口吻和老公制定分工原則。