高挫折商的婚姻更NICE
專家支持
低挫折商的人一個(gè)重要特征是挫折的擴(kuò)大化,即當(dāng)事人會(huì)將一個(gè)挫折的惡果延伸到其他方面,他們習(xí)慣性地把婚姻中出現(xiàn)的小問題變成最先倒下的那塊多米諾骨牌,千里之堤,潰于蟻穴。高挫折商的人,會(huì)巧妙地將挫折的惡果控制在特定范圍內(nèi),挫折降低,幸福蔓延……

挫折商的英文簡稱是AQ(Adversity Quotient),是美國職業(yè)培訓(xùn)師保羅·斯托茨提出的概念。簡單來說,挫折商是指一個(gè)人化解并超越挫折的能力。低AQ的人,遇到了一個(gè)小問題,就會(huì)迅速地聯(lián)想到極其可怕的后果,于是變得焦慮、不安。我們不難看見這樣的人,做錯(cuò)了A事件,沮喪之余自己很擅長的B事件也沒有做好;從而面對自己最喜歡做的事件C,也誠惶誠恐、無精打采……一個(gè)挫折事件就像瘟疫一樣蔓延到他生活的方方面面,最終因一個(gè)挫折而否定了所有的一切。
面對挫折,你是沉浸在挫折中自卑自責(zé),并把美好的事物一并拉入灰暗的情緒;還是會(huì)積極地面對挫折,想到解決辦法,并且盡快遺忘它? 要知道——調(diào)查顯示,在婚姻中,面對同一問題,高AQ的人解決問題,或者對這件事情釋懷的速度比低AQ的人快得多,他們更傾向采取寬容、豁達(dá)的態(tài)度面對彼此的問題,因此更容易擁有快樂、幸福的婚姻!
低挫折商物語
那些沒有關(guān)聯(lián)的懲罰
林剛是個(gè)喜歡結(jié)交朋友的男人,周末總是有各種邀請。因?yàn)槠拮尤f娜喜歡清凈,而且朋友多數(shù)是單身男士,林剛很少帶萬娜赴約。
萬娜對林剛的外出有諸多不滿,兩人約法三章:不準(zhǔn)在外面喝醉,不準(zhǔn)超過12點(diǎn)回家,不準(zhǔn)去夜總會(huì)這樣的場所……
一般情況下,林剛都會(huì)遵守約定。上周五一個(gè)朋友過生日,設(shè)宴招待,吃完飯一行人拖著林剛?cè)ラ_了包廂唱歌,好不盡興。林剛夜里12:15才回到家,看到萬娜還沒睡,就主動(dòng)交代了行蹤。萬娜還沒聽完,就氣沖沖地跳起來罵林剛違反約定。林剛好脾氣地解釋無果之后,蒙頭就睡了。
第二天是周末,本來倆人說好一起回林剛父母家吃飯的,可萬娜冷冷地說,你自己回去吧,我不去。林剛好說歹說拗不過她,只好一個(gè)人垂頭喪氣地回去了。
此后,林剛還是外出應(yīng)酬,但當(dāng)萬娜問他在哪里時(shí),他沒好氣地回答,反正不是夜總會(huì)。
昔日好脾氣的林剛再也不像以前一樣主動(dòng)報(bào)告行蹤,萬娜對他的話也將信將疑,經(jīng)常打電話給林剛的朋友證實(shí)。
小夫妻倆越鬧越僵,而林剛回家的時(shí)間也越來越晚,萬娜常常一個(gè)人守著空屋想,當(dāng)初怎么會(huì)嫁給他呢?
分析
女人是喜歡“軟懲罰”的動(dòng)物,對她們來說,孤立、冷漠甚至諷刺都是比體罰更好的懲罰。但她們忽略了任何人都不想因?yàn)檫@一件錯(cuò)事而涉及另一件無辜的事。
林剛違反了夫妻之間的約法三章,是他不對,但萬娜不應(yīng)該拿別的事情——不同他回父母家來懲罰他。這使林剛的挫敗感上升,挫折商降低。潛意識(shí)中,他反而會(huì)認(rèn)為說實(shí)話、遵守約定,萬娜會(huì)更生氣,更與他過不去。所以,他選擇隱瞞、夜不歸宿,這是萬娜沒想到的糟糕局面。她更沒想到的是,其實(shí)這一切都是她親手造成的。
建議你這樣做
1. 及時(shí)溝通,傾聽他的解釋,但對他違反約定的做法表示不滿。
2. 對他實(shí)行一定程度的懲罰,可以讓他自己決定懲罰形式,比如,周末打掃房間,未來三天內(nèi)盡可能按時(shí)回家,與你共進(jìn)晚餐。總之,這類懲罰得能促成事情向好的方向發(fā)展,讓婚姻更溫暖甜蜜。
3. 在他接受懲罰后,贊美他的誠信,給他一個(gè)擁抱作為獎(jiǎng)勵(lì),并表示你始終如一地信任他給你的所有承諾。
低挫折商物語
你的“要挾”讓他逃離
當(dāng)婚姻走到第五年的關(guān)口,李婉熙越來越發(fā)現(xiàn)丁偉在婚前婚后對她有的巨大反差。婚前,他一日不見她如隔三秋;婚后他卻高唱后單身主義,喜歡和驢友四處游走,不顧她在家里獨(dú)守空房。最近,丁偉的母親過來與他們同住,掌管家中大小事務(wù),丁偉更是無牽無掛,周末撒小歡,長假就撒大歡。
李婉熙很生氣,要挾丁偉:如果再不顧家,就不為他生孩子。36歲的丁偉非?释⒆拥牡絹,只得默默忍受,接受節(jié)假日就關(guān)閉手機(jī)這一“禁令”,避免被那些熱衷爬山和攀巖的朋友找到。
不僅如此,李婉熙還在婆婆面前擺出一副公事公辦的面孔,她希望婆婆能加入控制丁偉的行列,如果丁偉再沉迷于旅行,她就打消懷孕的計(jì)劃。于是唯恐得不到孫子的婆婆變成第二個(gè)李婉熙,一有機(jī)會(huì)便對兒子耳提面命。丁偉簡直難受死了,覺得家就像一個(gè)管制所,同時(shí)有兩雙可怕的眼睛。
當(dāng)然,事情的發(fā)展遠(yuǎn)沒有李婉熙預(yù)計(jì)得那么順利。在她不知道的情況下,丁偉已經(jīng)主動(dòng)請纓,調(diào)去沿海地區(qū)的新公司開展業(yè)務(wù),這一去最少兩年。 李婉熙傻了,這段婚姻將會(huì)如何發(fā)展,她完全沒有了答案。
分析
挫折商低的女人常常使用“要挾”這一手段,以制約男人的喜好,從而達(dá)到自己的目的。朝夕相處,女人往往懂得男人的咽喉在哪里,以為扼住它也等于控制住了男人的呼吸。但情況剛剛相反,要挾和制約會(huì)讓男人產(chǎn)生嚴(yán)重的挫敗感和逃避情緒,甚至激起他們的叛逆心理,他們會(huì)覺得自己喪失了最基本的自由,最后他們寧愿割舍一切,反抗你的要挾。
當(dāng)然,除了行為要挾,話語要挾也要注意。“不然,我們就離婚吧!”是很多女人要挾對方做事情的殺手锏,殊不知,男人會(huì)很認(rèn)真地考慮這絕情句子背后的意義,“她真的對我失望了”,“她不想要這個(gè)家”,所以在真的離婚之前,他已經(jīng)傷透了心。
他忙于工作疏于照料孩子、他吝嗇不主動(dòng)分擔(dān)費(fèi)用、他晚歸酗酒、他熱衷游戲……每種錯(cuò)都有相應(yīng)的懲罰籌碼,輕則達(dá)不到警示作用,重則會(huì)讓他更自暴自棄,以更快的速度離開。所以,把握懲罰的度是一門學(xué)問。文中的李婉熙就是犯了小題大做的錯(cuò)誤。她完全可以把旅游看成丁偉的一個(gè)愛好,這個(gè)愛好雖然搶奪了她和丁偉在一起的時(shí)間,但是并不值得興師動(dòng)眾,上綱上線。
建議你這樣做
1. 就事論事,針對他節(jié)假日不陪你的事,你可以與他做一次深談。說明你的感受,爭取他的理解。
2. 在雙方達(dá)到共識(shí)的前提下,針對這件事,兩個(gè)人協(xié)商出合理的解決方案。比如他壓縮出去爬山的次數(shù),而你,則要對他則更加體貼、溫柔,以感激他對你的付出。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,提出你要孕育孩子的計(jì)劃。這樣的家庭大方案,會(huì)喚醒沉迷于玩樂之中的男人的責(zé)任感,從而自覺地對你體貼、呵護(hù)。
3. 偶爾與他一起出去玩樂,參與他的愛好,感受他的喜樂。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你們的共同語言開始增多,婚姻的空間變得更大,彼此更加包容,關(guān)系更加穩(wěn)固甜蜜。
低挫折商物語
抱著超過時(shí)效的舊賬不放
結(jié)婚一年叫“紙婚”——紙,該是多么脆弱。那年何邡和辦公室的實(shí)習(xí)生“瀕臨外遇”,聰明的蘇希選擇了攤平這張紙,用沉默和諒解交換何邡的懺悔之心。
第三年小生命誕生,蘇希忙著照顧孩子,根本沒有多少時(shí)間和何邡在一起。這讓蘇?只牛?yàn)樗緵]有忘記兩年前的傷害,她復(fù)制了何邡的通訊簿,每次他加班出差,她都需要第二人的作證才能安然入睡。
不僅如此,每當(dāng)何邡呈現(xiàn)出一點(diǎn)點(diǎn)對她的忽視,或者對寶寶的冷淡,蘇?偸桥f事重提。嫉妒心的存在,和有了寶寶后的危機(jī)意識(shí),讓她變成了復(fù)讀機(jī),只要有機(jī)會(huì)就對何邡進(jìn)行洗腦,她認(rèn)為男人是需要有前車之鑒的,當(dāng)初不該讓何邡那么輕松地就“逍遙法外”。
在何邡心里,蘇希不再是那個(gè)寬容大度的妻子,而是變成一個(gè)手握恩仇錄的魔鬼。當(dāng)他開始覺得自己永遠(yuǎn)無法在這段婚姻里翻身時(shí),他的情感生活中出現(xiàn)了另一個(gè)女人。最終,何邡與蘇希離婚了,因?yàn)椋脒^沒有污點(diǎn)的生活。
分析
男人犯下錯(cuò)誤,女人容易反復(fù)討要一個(gè)說法,以前車之鑒的名義給男人登記入檔,以備需要教訓(xùn)男人的時(shí)候,手上沒有可供拍案的東西。蘇希對曾經(jīng)出軌的丈夫沒有信心,于是設(shè)想這件陳年往事能變成她的指揮棒,令丈夫順從。然而前車之鑒雖有警醒意義,但更多的是對犯錯(cuò)人長久的精神折磨。人都是活在當(dāng)下的,何邡選擇離婚,實(shí)際上是不想永遠(yuǎn)地活在過去。
建議你這樣做
1. 處理婚姻矛盾一定要及時(shí)。最不提倡的方法是把矛盾放進(jìn)冰箱,一段時(shí)間后再拿出來反復(fù)討論,做加時(shí)較量。
2. 對待他的過錯(cuò),態(tài)度要前后一致,不能陰晴不定。如果你原諒了他的過錯(cuò)不要翻案重審,尤其當(dāng)時(shí)間已經(jīng)過去很久之后。
3. 復(fù)讀男人前科有技巧。如果你們的話題不知不覺地碰到了那段歷史,盡量以云淡風(fēng)輕、輕松幽默的口吻提起。
TIPS
如何培養(yǎng)他的高AQ
1. 別做膽小的紙老虎女人。大事緘默,小事反而狠狠打擊的做法會(huì)讓你成為一個(gè)控制不住脾氣、毫無章法的妻子。這樣的妻子只會(huì)造就出一個(gè)懦弱男人。
2. 男人不怕惡妻,但最怕姿態(tài)高的妻子。所以別做家庭婚姻的審判官,不要把自己放在高高在上的位置,試著走下來,營造一個(gè)理性、善于分擔(dān)、能與丈夫肩并肩的妻子形象,與他理性地討論問題、解決問題。
3. 一旦丈夫呈現(xiàn)出挫敗感,裝作不知反而更有利于解決他的問題。男人畏懼自己是生物課上被固定在解剖臺(tái)上的青蛙,你可以不去追求他的挫敗感從何而來,但一定要著眼未來,避免挫敗感擴(kuò)張。
4. 挫敗感和自信心一直都是此消彼長的,提高男人的自信心方法千萬種,一個(gè)溫柔的安撫,一句稍嫌虛假的贊美,都是非常重要的。
5. 為什么別人的婚姻都是充滿歡樂的?而自己的婚姻舉步維艱?這是因?yàn)槟軜?gòu)建幸;橐龅膬蓚(gè)人,他們的姿態(tài)往往是對等的——兩個(gè)人在婚姻中都擁有對等的權(quán)利,并不是女尊男卑或者相反。讓他擁有發(fā)言權(quán),讓他可以開誠布公地說出你作為妻子的不足之處。讓他擁有適當(dāng)?shù)膯紊頇?quán),他可以獨(dú)自旅行一段時(shí)間,可以自由支配一次年度獎(jiǎng),金買他喜歡的東西。讓他擁有選擇權(quán),不喜歡洗碗也沒有關(guān)系。男人擁有的權(quán)利越多,他的挫敗感越低。