失去“柔軟”天性的女性會(huì)失去感受幸福的能力。“柔軟”是一種優(yōu)雅、彈性的生活態(tài)度。
——與著名女性心理學(xué)家張怡筠面對(duì)面
歲月在你的身體留下印跡，但或許受到更多重創(chuàng)的是你的心靈，那顆心在時(shí)間的流逝下已經(jīng)失去彈性不再柔軟。你努力抗拒，但收效甚微，你需要絕對(duì)專(zhuān)業(yè)的“反攻策略”，幫你找回柔軟嫵媚的好時(shí)光。
——您如何看待女性“反柔軟”現(xiàn)象？
——失去“柔軟”天性的女性會(huì)失去感受幸福的能力。“柔軟”是一種優(yōu)雅、彈性的生活態(tài)度。女性“反柔軟”，往往因?yàn)樗齻兛桃庖湍行员容^，證明自己并不弱，所以，女人在生存和工作時(shí)會(huì)不知不覺(jué)地“撐”過(guò)頭，這有可能就是“反柔軟”癥狀的來(lái)源。
——出現(xiàn)“反柔軟”癥狀的女性最有效的應(yīng)對(duì)方法是什么？
——撒嬌及優(yōu)雅微笑。很多女性在當(dāng)今高壓社會(huì)里越來(lái)越失去“撒嬌”的能力，其實(shí)“撒嬌”絕不代表“示弱”，它可以令你瞬間回歸到女人的天性。有時(shí)，你的朋友特別是另一半擔(dān)當(dāng)著更為重要的角色，他應(yīng)該適時(shí)提醒你放松下來(lái)，展現(xiàn)你作為女人美妙的本性。比如，有時(shí)我先生會(huì)提醒我“張博士”現(xiàn)身啦，我就意識(shí)到自己“撐”過(guò)頭了，會(huì)馬上把柔軟的自己找回來(lái)，立刻微笑的回答：“別擔(dān)心，張怡筠回來(lái)了！”
——您本人有沒(méi)有抵抗“反柔軟”的私房小貼士？
——早上是一天的開(kāi)始，培養(yǎng)一個(gè)“柔軟”的心情非常重要。我在每日清晨會(huì)做一個(gè)“情緒啟動(dòng)儀式”，抽一點(diǎn)時(shí)間坐在窗臺(tái)前閱讀一些放松心情的書(shū)，同時(shí)敷上一張面膜，令自己的心情完全放松下來(lái)，先暫時(shí)忘記“逞強(qiáng)”的自己和“無(wú)所不能”的自己。
而且我會(huì)在生活的細(xì)節(jié)上要求柔軟，我的貼身衣物和睡的床單一定要很軟，除了挑選的時(shí)候嚴(yán)格把關(guān)，漂洗、護(hù)理也很重要。在美國(guó)多年的生活，令我一直習(xí)慣用柔順劑來(lái)呵護(hù)，良好的生活習(xí)慣和生活體驗(yàn)也是心情放松的一部分。
——按女性“柔軟”表現(xiàn)可以有哪些分類(lèi)？
——我認(rèn)為從“柔軟”到“反柔軟”大致可以分成四個(gè)類(lèi)別。
絲質(zhì)女人：很小鳥(niǎo)依人，依靠性強(qiáng)、不太有自我主張，習(xí)慣讓別人做決定；
棉質(zhì)女人：整個(gè)人的狀態(tài)很輕松，有自己的形狀，懂得容忍及處理與別人的摩擦；
麻質(zhì)女人：看起來(lái)不很放松，有摩擦就感到不適，有點(diǎn)張揚(yáng)；
單寧女人：缺乏換位思考的能力，個(gè)性剛強(qiáng)而缺少?gòu)椥浴?/p>
——緩解女性的“反柔軟”癥狀，有沒(méi)有心理學(xué)角度的專(zhuān)業(yè)療法？
——緩解女性的“反柔軟”癥狀，可以從生理和心理兩方面著手。
從生理方面可以做以下練習(xí)：
呼吸冥想法：用有節(jié)奏的呼吸方法解壓，通常用1∶4∶2的節(jié)奏進(jìn)行吸氣、屏氣、吐氣的練習(xí)，主要用來(lái)放松緊張情緒。
感官柔軟體驗(yàn)：從嗅覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)到視覺(jué)的一切感官皆去感受最新鮮的事物，練習(xí)找回敏銳感知的能力。
閃球練習(xí)：對(duì)方推球過(guò)來(lái)，看你是如何閃避的，當(dāng)你展現(xiàn)自己是能夠優(yōu)雅躲閃的，你就容易記得用同樣原理去回避生活中來(lái)自他人無(wú)謂的攻擊及困擾。
在心理方面推薦用愛(ài)情作為最好的武器柔化你的心靈，愛(ài)是柔軟藝術(shù)的展現(xiàn)，缺乏愛(ài)情的女性會(huì)欠缺展示柔軟技巧的平臺(tái)。
