靜電 肌膚PK的勁敵

　　皮膚科專家認為，電腦在開機時產(chǎn)生的靜電會使熒光屏吸附灰塵、污粒，一旦與電腦的距離過近，大量的灰塵就會落在肌膚上，堵塞毛孔，使色素沉著，斑點產(chǎn)生。

　　因此，電腦族首先應盡量避免長時間坐在電腦前，每工作兩三小時就應起身休息一會兒。特別注意，每天使用完電腦后要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵作祟，引發(fā)紅疹或紅斑。

　　食療 給復活一個理由

　　盡管電腦輻射對肌膚產(chǎn)生的負面影響，目前還沒有效果明顯的預防措施，但經(jīng)常使用電腦造成的肌膚干燥，是可以通過日常的營養(yǎng)補充來加以改善的。

　　*木耳紅棗湯：配料茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)與紅棗，煮熟后加上些許冰糖或蜂蜜，可以當茶飲或午后甜品。紅棗營養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋果20倍；白木耳含有骨膠原，能增強肌膚彈性，豐滿皮下組織，使膚質(zhì)細嫩光滑。

　　*馬蹄甘蔗汁：將馬蹄、甘蔗榨汁或煮成茶，都同樣具有滋陰潤肺、排毒美膚的作用。

　　*白果薏米粥：將白果、薏米外加一點腐竹煮粥，一周兩次。白果具有補氣潤肺的作用，并和薏米同有清熱去濕的功效，尤其在天干氣燥的季節(jié)食用，能使身體舒潤通暢。

　　*綠茶：研究報告顯示，綠茶具有較強的抗輻射作用，不妨多飲。同時，注意肌膚水分的補給，確保每天喝到足夠量的水。 (萬睿)

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　　電腦族防衰三妙招

　　1.合理擺放電腦

　　盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕正面反而輻射最弱。

　　以能看清屏幕上的字為準，與顯示器至少相隔50厘米到75厘米的距離，減少電磁輻射的傷害。

　　調(diào)整好顯示器和座椅的相對高度。當人的視線與向地心垂線的夾角為115度左右時，頸部的肌肉最為放松。普通寫字臺是為低頭書寫而設計的，作為電腦桌使用高度不合適，因此長時間昂著頭操作電腦，會加快頸椎的勞損。若沒有條件更換專門的電腦桌，可將座椅墊高，直到頸部感覺放松為止。

      2.謹防美目中招

　　Office麗人面部衰老最明顯的地方就是眼睛了，眼霜的使用迫在眉睫。眼膠與眼霜的功效相近，只是膠狀質(zhì)地地擦起來較為清爽，白天使用讓肌膚沒有負擔感，更有效消除眼袋、舒緩眼肌疲勞。

　　此外，多注意用眼習慣，每隔1小時要休息5-10分鐘，遠眺放松；顯示器的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的；在讀長篇文本時白底黑字和黑底白字交替使用；堅持做眼保健操(轉(zhuǎn)動眼球，順時針3下，逆時針3下，交替6-8次)；避免在黑暗中看電腦。

     3.跟“鼠標手”拜拜

　　上網(wǎng)族每天重復在鍵盤上打字和移動鼠標，導致神經(jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木灼痛、腕關節(jié)腫脹、動作不靈活甚至無力的“腕管綜合征”。嘗試下述鍛煉：

　　(1)按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕25次。

　　(2)吸氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指和食指，左右手各10次。

　　(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手的手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。

　　(4)雙掌合十，運動摩擦致微熱，每天3分鐘，有助于促進血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛，防止腕關節(jié)骨質(zhì)增生。