初試裸睡，一定要選對床單、被罩的材質(zhì)。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或睡過一段時(shí)間后，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天就稍嫌冷了點(diǎn)。

    　　裸睡絕不能脫衣就睡，一定注意保暖。床單、被罩最好每周都換，千萬不要把它們當(dāng)成"免洗睡衣"。

    　　有些人無需全裸

    　　裸睡不一定要全裸。冬天的時(shí)候著一件上衣保暖，偶爾穿一件內(nèi)褲做個(gè)視覺調(diào)劑，都是有益于兩性健康的。

    　　還有些人，如青春期男性就不適合全裸而睡，因?yàn)檫@種年紀(jì)的人正血?dú)夥絼偅�而裸睡使下體缺少一層屏障，經(jīng)常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。

    　　女生的月經(jīng)期也不適合裸睡，不僅有衛(wèi)生上的考慮，還因?yàn)樗齻冃枰�格外注意保暖�?/p>

    　　腸胃不好的人，裸睡時(shí)最好注意保護(hù)腹部，以防著涼。