完整的性愛過程應包括前戲、性交和性交后愛撫3個階段，合理分配后應是2∶3∶2，當然，也可以根據(jù)個體情況適當調整時間分配。

　　總的來說，性愛時間因人、因時而異，一般在數(shù)分鐘至數(shù)十分鐘之間，30分鐘已經(jīng)很長了，但很少超過1小時。

　　畢竟，性愛是一項體力和腦力消耗都很大的綜合運動，因而時間過長，很可能帶來身心的負面影響，甚至危及健康。比如，體力消耗過大，性愛時間過長，可能會導致射精延遲或不射精，出現(xiàn)性高潮缺失;或者生殖器官充血刺激過度，可能誘發(fā)相關心肌梗死和腦血管意外等。

　　需要特別指出的是，如今，有些人本身沒有問題，但仍喜歡使用一些所謂的“壯陽”藥，以延長性愛時間，這類人更應注意安全。因為藥物雖然能使身體條件不宜性愛的人完成性生活，但如此做，勢必會增加病情惡化的危險。因此，性愛時間的長短，應該量力而行，不要為了歡愉而影響健康。