關(guān)鍵詞6：小動(dòng)作

　　簡(jiǎn)單、不累，才有可能被廣大愛(ài)美又怕累的姐妹們長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持下來(lái)。所以，學(xué)會(huì)以下的小動(dòng)作可是非常有必要的，讓它們慢慢變成生活中的小習(xí)慣，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，罩杯UP起來(lái)！

　　小動(dòng)作1：經(jīng)常深呼吸

　　深呼吸的動(dòng)作不僅可以增強(qiáng)肺部的功能，對(duì)整個(gè)胸腔肌肉骨骼的發(fā)育也有著不可忽視的功效。累了、郁悶的時(shí)候來(lái)幾次深呼吸還可以舒緩神經(jīng)，放松心情。

　　小動(dòng)作2：雙手抱頭

　　坐著站著的時(shí)候，都可以嘗試將雙手抱在腦后，繃住一段時(shí)間，或者左右90度旋轉(zhuǎn)身體，其實(shí)就是一個(gè)簡(jiǎn)約版的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)啦。

　　小動(dòng)作3：雙手合十

　　上面的簡(jiǎn)單操有提到，雙手合十這個(gè)動(dòng)作來(lái)自于瑜伽動(dòng)作，但是因?yàn)楹?jiǎn)單，所以將它也推薦到小動(dòng)作里面來(lái)。無(wú)論站著或者坐著的時(shí)候，雙手合十，與肘同高，左右旋轉(zhuǎn)身體，真的可以起到緊致胸部的效果。