“每日與電腦接觸時間不超過20小時，電腦與座椅高低配合好，保證辦公舒適，勞逸結合。”廣州越秀的白領劉田梅很注重職場健康，每工作一小時后就休息10分鐘，做到張弛有度。
劉田梅說：“長期使用電腦，最容易受害的是眼睛，視力下降、眼干、眼紅是辦公室白領頻繁出現(xiàn)的‘電腦病’。長期在電腦前工作，每日重復在鍵盤上打字、移動鼠標，手腕關節(jié)長期反復活動，逐漸形成腕關節(jié)損傷，容易得腕關節(jié)綜合征。工作之中要注重休息，每小時結束都小憩一下，活動關節(jié)，眺望辦公室窗外，都是不錯的防范招數(shù)。”
“電腦在帶給人們工作方便的同時，也在悄悄地危及健康，必須要有防范意識。”在廣州天河區(qū)上班的徐麗說：“我的眼睛與文稿、與電腦屏幕距離刻意保持在50厘米以上，現(xiàn)在已經(jīng)習慣了這樣的健康姿勢。電腦前工作時，記得涂抹防輻射護膚油，保證護膚健康。另外，我常會帶一些新鮮的蔬菜和水果去辦公室，補充維生素的攝入。”
徐麗告訴記者：“喝綠茶能防止電腦輻射損害，這是我辦公室同事們最常用的防電腦病招數(shù)。為避免熒光屏反光，電腦放置要注意和窗戶的光線角度，辦公室要經(jīng)常通風，不要一直悶在電腦前辦公。”
記者了解到，不少廣州白領辦公時間長，坐在椅子上盯著電腦久，“電腦病”成流行的都市病。不少廣州白領注重起職場健康后，注意起工作生活的細節(jié)，將“電腦病”阻止到體外。
