6.不愛吃魚

      魚類含有豐富的omega-3脂肪酸，能幫助調節(jié)腦內的神經(jīng)傳導物質，使血清素、腎上腺素或多巴胺等影響情緒的爾蒙在腦內運作順暢。研究發(fā)現(xiàn)，體內缺乏這種營養(yǎng)素，罹患憂郁癥的風險較高，且多發(fā)生在女性身上。因此，懷孕期間的憂郁癥婦女或躁郁癥的患者，用藥之前，醫(yī)師也會建議補充富含omega-3的魚油。