對男人來說，良好的性能力是男子漢氣概的重要體現(xiàn)。近要想讓自己的性能力保持健康狀態(tài)，獲得女人的青睞，男人必須從細(xì)節(jié)入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。做到以下10點，有助于保持男性體內(nèi)雄性激素的數(shù)量。

　　保證睡覺時間

　　保證睡覺時間

　　上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應(yīng)少于7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。