5、保持健康的生活方式。

　　良好的食物能夠促成良好的心態(tài)，這有助于建立更加富有意義的規(guī)律關系。多吃水果、蔬菜、谷物、高維生素、低脂肪、低熱量的食品。多喝水，多休息，要讓你的食物保持清潔、有營養(yǎng)和比例平衡。